Как правильно загорать на пляже: голышом или в купальнике? — как правильно загорать на пляже

• Правильно выбирать место;
• Подобрать качественный крем;
• Строго следить за временем.

Как быстро получить красивый загар на пляже?

Лето – пора отпусков, ласкового моря и красивого загара. Правда, как бы странно это ни звучало, но загорать правильно умеют не все, поэтому нередко на берегу можно встретить обгоревших на солнце людей с красной или свисающей лохмотьями кожей.

Ноль эстетики для окружающих, да и самому сгоревшему это приносит минимум удовольствия. Правильно на пляже загорать умеют единицы, хотя правила очень просты.

• Правила ровного загара
  • Спасаемся от ожогов
  • Как лучше загорать?
  • Где и как загорать?

Правила ровного загара

Как правильно загорать на пляже?

Чтобы избежать появления солнечных ожогов и уберечь себя от теплового удара достаточно придерживаться трех правил:

• Правильно выбирать место;
• Подобрать качественный крем;
• Строго следить за временем.

Быстро загореть несложно, главное, выбрать удобное для этого место. Самый безопасный загар можно получить под навесом. Все мы знаем, что прямые солнечные лучи опасны для здоровья.

Они могут стать причиной появления ожогов и развития раковых заболеваний кожи. Поэтому загорать рекомендуется под зонтиком или тентом.

Чтобы загар ложился ровно, и при этом кожа не пересыхала и была защищена от ультрафиолета, специалисты рекомендуют использовать специальные солнцезащитные средства. Каждый тюбик имеет свою маркировку, где SPF – это только защита от УФ-лучей, а PPD – и защита и уход за кожей.

Цифры обозначают степень защищенности. Так, людям со светлым оттенком кожи и детям в первые дни рекомендуется брать крем с показателями не менее 40, смуглым достаточно будет 20.

Спасаемся от ожогов

Как можно быстро загореть на пляже и при этом не получить солнечного ожога? Надо просто следить за временем. Самым безопасным и красивым считается утренний и вечерний загар.

Загорать рекомендуют с восхода солнца и до 10-11 часов дня, и вечером после 16-00, когда солнышко ласковое и нежное. Для равномерного потемнения кожи достаточно всего 2 часов в день, больше находится на пляже вредно, даже в часы наименьшей активности солнца.

Время непрерывного нахождения под прямыми лучами не должно превышать:

• Для светлокожих – 10-15 мин;
• Людям со средним типом кожи – до 30 мин;
• Смуглым – не более 1 часа.

Отдыхающие, уехавшие в более южные страны, должны учитывать более низкое расположение солнца. Для них время нахождения на пляже должно сократиться почти вдвое, с 12 до 15, вообще, желательно сидеть в номере или холле гостиницы.

Доказано, что приятный бронзовый оттенок на коже появится быстрее, если постоянно двигаться. Только играя в волейбол или просто гуляя по берегу, не забудьте надеть шляпку и помазаться кремом.

Очень хорошо « прилипает » загар в воде, так что средство должно быть водостойким, а лицо нужно прикрыть кепкой. Если решили поплавать на матрасе, будьте аккуратны, переворачиваться надо чаще обычного.

Как лучше загорать?

Как будет лучше – загорать голышом или в купальнике? Для здоровья правильнее будет купаться, и нежиться на солнце без одежды. Это позволит организму своевременно регулировать температуру тела.

Но так как загорать на пляжах голышом у нас не принято, то хотя бы следует использовать специальные плавки, а не шорты и обычное нижнее белье. Купаться в футболке, а, потом, не снимая лежать под солнцем, это тоже плохой вариант.

Так как большая часть тела остается закрытой, а ткань то мокрая, то высыхает, организм не может нормально регулировать теплообменные процессы. Как результат – тепловой удар. Кстати, в одежде тоже можно загорать и сгорать, так что сидеть в рубашке на открытом солнце тоже опасно.

Соблюсти все правила и получить ровный бронзовый оттенок кожи можно загорая на нудистком пляже. Только не забывайте, зачем вы туда пришли, и не глазейте на людей, там это не принято. Ведите себя естественно, не стесняйтесь никого. В таких местах на наготу не обращают внимание.

Где и как загорать?

В общем, принимать ли солнечные ванны на городском или нудистком пляже, каждый решает индивидуально.

Если нагота вас не смущает, а желание стать обладательницей ровного загара, без полосочек и треугольников преобладает над всеми остальными желаниями, смело отправляйтесь на « дикий ». Только помните, время нахождения на солнце должно быть строго ограничено, обязательно используйте крем, прикрывайте от прямых солнечных лучей волосы.

Ну а те, кто не готов обнажаться перед посторонними, может смело занимать места под навесами на ковриках и шезлонгах.

Соблюдение всех этих правил позволит не только получить желаемый бронзовый оттенок кожи, но и приятно провести отпуск, не мучаясь от ожогов и солнечных ударов. Приятного вам отдыха и ровного загара!

Источник: http://myusli.ru/krasota/kak-bystro-poluchit-krasivyj-zagar-na-plyazhe

10 полезных советов, как не сгореть на пляже

1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II фототипов по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.

3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.

4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

Подробнее о самых важных правилах ухода за кожей до и после загара, о том, как нужно правильно загорать и выбирать солнцезащитную косметику, расскажут эксперты программы «В форме».

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.

6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.

Защитный увлажняющий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals с физическими и химическими фильтрами широкого спектра действия и акнтиоксидантами, замедляющими старение кожи — экстрактом зеленого чая и витамином Е

Водостойкий солнцезащитный крем для лица Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido с увлажняющим и антивозрастным действием с фильтрами широкого спектра действия и комплексом Profense CELTM, предотвращающим образование морщин и пигментных пятен

Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица очень высокой степени защиты SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфюмерных отдушек и парабенов

Солнцезащитный питательный крем с высокой степенью защиты Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c солнцезащитными фильтрами Mexoryl SX и XL, альфа-токоферолом и растительными антиоксидантами

Молочко для загара с высоким уровнем защиты «Макси-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher с формулой water- и sweat-resistant

Защитный крем против старения кожи для лица и тела с высокой степенью защиты Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud с формулой Acti-Liss для увлажнения, питания, предотвращения старения кожи и образования пигментных пятен

Солнцезащитный стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чувствительных участков кожи с формулой water- и sweat-resistant, антиоксидантами и смягчающими кожу компонентами

Солнцезащитный стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чувствительных участков кожи лица c маслом камелии, маслами манго и ши

7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).

8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.

врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»

Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.

9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.

10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

Источник: http://domashniy.ru/zdorovie/9_poleznyh_sovetov_kak_ne_sgoret_na_plyazhe/

Как правильно загорать на пляже

Летом больше всего хочется на море. Хочется белые шорты и бронзовый загар. В погоне за загорелой кожей в первый же день общения с морем мы ухитряемся обгореть. И нашему возмущению нет предела: «Я не лежала на солнце! Как я смогла обгореть?!» Как же правильно загорать на море, чтобы избежать неприятного ощущения обгорелой кожи, но в то же время, привезти с собой в качестве сувенира легкий бронзовый загар, и сохранить его до Рождественских каникул?

Солнце везде!

Да-да! На пляже солнышко есть везде, даже в тени. Точнее, не солнышко, а ультрафиолетовое излучение, которое «достанет» везде, если только Вы не в помещении и не одеты. В первый день загорайте именно в тени. Ощущения на море обманчивы, особенно, если есть легкий ветерок. Вышел из воды, и наслаждаешься морским бризом. Как раз в такие моменты происходит солнечный ожог. Капельки воды как линзы. Они отражают солнечный свет, усиливая тем самым действие солнца на кожу.

По этой же причине с осторожностью относитесь к длительному нахождению в воде и возле воды в пик солнечной активности. Все мы любим в самый разгар жары полежать на краю берега, чтобы морская водичка охлаждала тело. Ощущения приятные, но это самый верный способ обгореть, причем быстро, незаметно и серьезно. Чтобы этого не случилось, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Зачем нужен солнцезащитный крем?

Если ответить совсем просто — чтобы не обгореть. Действительно, специальный крем предохраняет кожу от проникновения вредных ультрафиолетовых лучей, увлажняет ее и формирует ровный, красивый загар. Чем светлее кожа, тем более высокая степень защиты вам потребуется. Если Вы только что приехали на море, воспользуйтесь кремом со степенью защиты SPF-40, а если кожа уже привыкла к солнцу, и Вы немножко загорели, пользуйтесь кремом SPF-20. Чем выше солнечная активность, тем выше должна быть защита. Но учитывайте еще и особенности своей кожи.

Для кого-то подойдет легкая защита, потому что кожа от природы смуглая и не сильно подвержена обгоранию. А для кого-то SPF-30 окажется слабеньким, так как кожа нежная, тонкая и белая. Подберите себе крем с учетом особенностей Вашей кожи. В обеденный зной крем должен содержать больше защитных фильтров, чем утром или вечером. Ошибочно предполагать, что если Вы сидите в тени, и выходите из-под навеса только купаться, то крем Вам не нужен. Во-первых, при полуденном солнышке вы мгновенно сгорите во время купания, так как вода усиливает эффект палящего солнца. А во-вторых, крем еще и увлажняет кожу, позволяя загару прочно закрепиться на Вашем теле.

Загорайте вовремя

Оптимально приходить на пляж в 9-10 часов утра. Если любите пораньше — отлично, но большинство людей предпочитают в отпуске высыпаться. В утреннее время самый хороший загар и ласковое солнышко. Перед выходом на пляж воспользуйтесь кремом со степенью защиты SPF-20, SPF-15. Утром после выхода из воды можно себе позволить немного полежать на солнышке. С 11 часов дня начинается высокая солнечная активность, поэтому лучше уйти в тень. Но на пляже в это время самый разгар веселья, водных войн, волейбола, и замков из песка. Не лишайте себя этого удовольствия.

Лучше воспользуйтесь помощью крема SPF-40, и можно повеселиться в воде и на пляже. Не забывайте обновлять крем на теле. Все солнцезащитные крема сейчас водостойкие, но это не значит, что они не смываются. Производители рекомендуют обновлять крем каждые 1,5-2 часа, но Вы лучше подстройтесь под личный режим, и обновляйте крем по следующей схеме. Перед купанием нанесите крем, и дайте ему впитаться 5-10 минут. Таким образом Вы не обгорите в воде, особенно, если любите продолжительные купания или игры в воде. Затем интенсивность нанесения крема будет зависеть от того, как часто Вы будете купаться. Маленький совет: если Вы купаетесь так часто, что наносить крем и ждать — это слишком долго для Вас, то смазывайте часто только выступающие части тела: нос, плечи, верхнюю часть спины. Если Вы таким образом позаботитесь о себе, то будете вознаграждены отсутствием неприятного жжения кожи и неравномерных красных пятен.

С 13 до 16 часов лучше покинуть пляж, и отдохнуть в помещении. И дело даже не в опасности обгореть. Как раз в это время пляж накаляется, воздух становится горячим, и пребывание в такое время на активном солнце принесет больше вреда организму, чем пользы. А вечером можете продолжить приятный морской отдых уже без опасений обгореть. Но если кожа светлая, все-таки нанесите солнцезащитный крем хотя бы раз.

Как сохранить загар?

Секрет сохранения легкого загара до зимы на самом деле прост: не обгорайте в первые дни на пляже. Если Вы сразу сожжете верхний слой кожи, то последующий загар будет ложиться на уже сгоревшую кожу. Через недельку-две этот верхний слой кожи начнет шелушиться, и сойдет вместе с загаром. Пересушенная и обожженная кожа загар не сохранит. Поэтому, загорайте изначально правильно, и не забывайте вечером после пляжа наносить на тело увлажняющее средство после загара. Если немножко обгорели, можно воспользоваться средством с пантенолом. Оно не только увлажнит кожу, но и успокоит, и, может быть, даже предотвратит шелушение, если обгорели не сильно, и воспользовались средством своевременно.

Если же Вы соблюдали всю «технику безопасности«, то будет вполне достаточно обычного увлажняющего средства после загара. Помните: загар сохраняется на хорошо увлажненной коже. Поэтому по приезду из отпуска продолжайте в течение недели увлажнять и питать кожу с помощью кремов, молочка, масла. И пусть загар будет не шоколадным, а светлее, но зато он будет радовать глаз до самого Нового года.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник: http://meduniver.com/Medical/Dermat/kak_pravilno_zagorat_na_more_i_soxranit_zagar.html

Как правильно загорать

С наступлением теплого сезона тысячи отпускников стараются попасть на море, чтобы погреться под жарким южным солнышком. Но мало кто задумывается о том, что на разгар туристического сезона приходится пик солнечной активности, который может нанести серьезный вред здоровью человека. Самыми безобидными результатами негативного солнечного воздействия могут стать солнечные ожоги и тепловые удары. Куда более серьезны онкологические кожные заболевания, которые можно заработать, если загорать неправильно.

Каждый отдыхающий должен помнить, что период наивысшей солнечной активности — с 10 утра и до 16 часов вечера. В этот период рекомендуется держаться затененных мест, иначе риск сгореть и нанести вред коже практически неизбежен.

Правильный загар

Правильно загорать – это значит набраться терпения и не спешить сделать свою кожу бронзовой уже в начале отпуска. Начинать загорать следует с 5-10 минут, в самое безопасное время – с 8 до 10 утра. Если не ощущается никакого дискомфорта на коже, постепенно это время можно увеличить до двух-трех часов в день. При этом стоит учитывать время, которое тратится на дорогу к морю: прогулка туда и обратно, в легкой одежде, неизбежно приводит к контакту с солнечными лучами.

Особенно часто сгорают купающиеся люди: солнце, отражаясь в воде, создает эффект зеркала и способно за считанные минуты буквально поджарить кожу. Так же можно легко обгореть, если не обтираться после купания, а высыхать на солнце. Капельки воды при этом становятся маленькими линзами, которые концентрируют солнечные лучи. Как правило, первыми от ожогов страдают спина и плечи. В начале отдыха эти части тела нужно защищать, например, надевать тонкую футболку, находясь на пляже.

На первый взгляд эти советы могут показаться слишком уж неудобными. Ведь для чего отдыхающий едет на море? Чтобы по максимуму насладиться купанием, жарким солнцем и незабываемыми впечатлениями. Но все прелести отдыха могут быть просто отравлены аллергической сыпью, волдырями от ожогов и другими неприятными последствиями чрезмерного пребывания на солнце. Загорать правильно – это не нудная процедура, а необходимость, которая впоследствии подарит отдыхающему красивый и ровный загар.

Защищаемся

Волосы, лицо и глаза очень чувствительны к палящим солнечным лучам, поэтому отпускник должен позаботиться и об их безопасности. Кожа лица и глаз нуждается в особом уходе, и для них следует подобрать подходящее солнцезащитное средство. Широкополая шляпа и затемненные очки также необходимы для защиты лица и плеч. А вот о декоративной косметике на пляже стоит забыть. Продемонстрировать стильный макияж будет возможность в вечернее время — в ресторанчике или на пляжной дискотеке.

Солнцезащитный крем – непременный атрибут отдыхающего. Он не только защитит кожу от вредного ультрафиолета, но и поможет сохранить влагу и естественный баланс. Солнцезащитные крема бывают разной степени защиты, но в первые дни отдыха следует выбирать самую высокую степень.

Кому можно загорать, а кому нельзя

Часто возникает вопрос, как долго можно загорать людям с аллергией на солнце, а также обладателям многочисленных родинок на теле. К сожалению, единственно правильным вариантом для них является полный отказ от загара. Кому-то это может показаться слишком жестким вердиктом, но… Не лучше ли вернуться из отпуска бледным, но свежим и отдохнувшим, чем красным, как рак и с тяжелыми дерматитами? Естественно, бронзовый цвет кожи хотят иметь все, особенно летом. Но людям с такими проблемами, как аллергия и предрасположенность к раковым заболеваниям, лучше ограничиться нанесением автозагара. Кроме того, эти заболевания требуют воздерживаться и от посещения солярия.

Будущие мамочки тоже должны с крайней осторожностью загорать на солнце, чтобы не навредить малышу.

Существует довольно много лекарственных препаратов, при приеме которых противопоказано прямое воздействие солнечных лучей. Об этом следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Ожоги

Солнце бывает как ласковым, так и коварным. Бывает, что даже после соблюдения всех мер предосторожности появляются ожоги и другие неприятные симптомы. Если это все же случилось, рекомендуется использовать специальную эмульсию или молочко от солнечных ожогов. Это средство можно наносить и в целях профилактики, даже если никаких проблем с кожей не возникло. Такие эмульсии способствуют ровному распределению загара и защите кожи от дерматита.

Красивый бронзовый загар не появится сразу – это следует помнить каждому отдыхающему. За три дня активного принятия солнечных ванн можно не только сгореть, но и собрать на своей коже целый букет самых неприятных заболеваний. Оптимальным сроком для закрепления загара считается 2-3 недели постепенного принятия солнечных процедур.

Источник: http://www.turistke.ru/content/208-kak-pravilno-zagorat

Как правильно загорать на пляже?

Многие из нас планируют летний отпуск провести на море, чтобы отдохнуть от пыльных городских улиц, насладиться красотой благоухающей природы под щедрыми лучами южного солнца и, конечно же, получить красивый ровный загар, который еще долго будет напоминать о беззаботных днях, проведенных на берегу теплого моря.

И это желание не удивительно, ведь загар не только придает коже красивый смуглый оттенок, но и очень полезен для организма. Воздействие ультрафиолетовых лучей стимулирует выработку витамина D, нормализующего фосфорно-кальциевый баланс, обеспечивающего здоровье костной системы, ногтей, волос, а также укреплению иммунитета и сердечнососудистой системы. Под воздействием солнечных лучей повышается общий тонус организма.

Однако для того, чтобы получить красивый, ровный и глубокий загар, следует соблюдать определенные правила, которые помогут уберечь кожу от воспаления и солнечных ожогов.

В какое время лучше загорать?

Одно из главных правил загара на солнце – это правильный выбор времени для посещения пляжа. Безопаснее всего принимать солнечные ванны утром до 10-11 часов и в послеобеденные часы, начиная с 16-17 часов, В это время солнечные лучи, падая под углом к горизонту, проходят через более толстый слой воздуха, теряя свою интенсивность.

В остальное время следует предостеречься от нахождения под палящими солнечными лучами. Лучше всего укрыться в тени прибрежных деревьев, под навесом или пляжным зонтиком.

Влажный морской воздух хорошо рассеивает солнечные лучи, что позволяет получать красивый ровный загар, даже находясь в тени.

Загар в зависимости от типа кожи

Еще одним важным фактором, от которого зависит получение красивого загара, является тип кожи в зависимости от способности вырабатывать защитный темный пигмент – меланин.

По этому признаку принято выделять четыре основных типа.

Первый тип

К людям с первым типом кожи относятся обладатели светлых волос, голубых глаз и тонкой, почти прозрачной, кожей, практически лишенной пигментации.

Загар к такой коже не пристает и длительное нахождение на солнце может привести разве что к воспалению и ожогам. Кроме того, считается, что воздействие прямых солнечных лучей при этом типе коже может способствовать развитию онкологических заболеваний.

Для того чтобы уменьшить возможные последствия воздействия солнечного излучения, людям с таким типом кожи рекомендуется как можно меньше времени проводить под открытым солнцем, а, находясь на пляже, использовать специальные защитные средства со значением SPF 50+ (SPF – солнцезащитный фактор).

Второй тип

Ко второму типу кожи относят людей, цвет кожи которых тоже светлый, но не настолько, как у людей с кожей первого типа. Волосы у них имеют русый оттенок, а кожа способна в небольших количествах вырабатывать меланин. При этом большой риск обгореть сохраняется. Поэтому обладателям второго типа кожи также не следует долгое время проводить на солнце. Солнцезащитные средства нужно выбирать с SPF 25-30+.

Третий тип

К третьему типу относят кожу способную под воздействием ультрафиолетового излучения хорошо вырабатывать темный защитный пигмент. Обладатели такого типа кожи обычно имеют темно-русый цвет волос и риск обгореть у них гораздо ниже, чем у людей с кожей первого или второго типа, однако в первые дни загара необходимо пользоваться солнцезащитными средствами с SPF 15-20.

Читайте также:
Как правильно загорать в солярии?
Отличие салонного загара от солнечного.
Главные правила правильного загара в солярии.
Как получить красивый загар?
Читать далее.

Четвертый тип

Обладатели четвертого типа кожи имеют темные, почти черные волосы, карие глаза и смуглую кожу, способную вырабатывать меланин в больших количествах и приобретать глубокий темный загар. Но и в этом случае в первые дни нахождения на пляже следует пользоваться средствами с SPF 10-15.

При выборе солнцезащитных средств, в первые дни следует предпочесть средства в виде крема или спрея с максимальной защитой. В последние дни отпуска для защиты уже загоревшей кожи можно воспользоваться специальными маслами для загара с низким значением SPF для получения более глубокого оттенка.

Еще несколько правил загара на солнце

Загорая на пляже, не следует стараться с первого же дня получить максимальные дозы солнечного излучения, стараясь посильнее загореть. Как и при загаре в солярии здесь необходима постепенность. Начинать следует с 30 минут пребывания на солнце, доводя это время до 1,5-2 часов в течение 3-4 дней.

Находясь в воде, очень легко обгореть, так как она хорошо пропускает большую часть солнечных лучей. После купания не забывайте ополоснуться пресной водой, вытереться насухо и обновить слой защитного средства.

Чтобы не получить неравномерную пигментацию, не пользуйтесь парфюмом перед походом на пляж.

После загара на пляже обязательно используйте специальные косметические средства для восстановления кожи. Это поможет ее уберечь от фотостарения.

В дни отпуска старайтесь употреблять больше фруктов богатых витамином С, который способствует выработке коллагена, регенерации кожи и повышению ее защитных свойств.

Читайте также:
Как продлить молодость кожи?
Советы косметолога по уходу за кожей после 30, 40 и 50 лет.
Рекомендации по питанию и рецепты эффективных масок!
Читать далее.

Кому нельзя загорать на солнце?

Следует помнить, в некоторых случаях загар строго противопоказан.

В первую очередь от загара на солнце следует воздержаться беременным женщинам, кормящим мамам и детям в возрасте до одного года.

Также не следует загорать людям, страдающим гипертонической болезнью, заболеванием щитовидной железы, а также тем, у кого в роду были случаи онкологических заболеваний.

Не рекомендуется загорать во время приема гормональных средств (в том числе гормональных контрацептивов), противоастматических препаратов, транквилизаторов и антидепрессантов.

Во всех этих случаях рекомендуется загар заменить воздушными ваннами под навесом или под зонтом, защищающим от солнечного излучения.

Источник: http://site-dlya-zhenschin.ru/sovety-kosmetologa/uhod-za-telom/304-pravila-zagara-na-plyazhe.html

• Как правильно загорать на солнце? Правила правильного загара - как правильно загорать на солнце
• Как убрать красноту после загара | - как убрать красноту после загара
• Как недорого и комфортно отдохнуть на море; статья об отдыхе в России (Отдых летом) - как недорого отдохнуть на море в россии
• Как правильно загорать в солярии вертикальном - солярий как правильно загорать в вертикальном солярии
• Как правильно загорать людям со светлой кожей - как правильно загорать на море со светлой кожей
• Как загорать в солярии правильно и безопасно - как загорать в солярии
• Как сохранить загар после моря надолго в домашних условиях без вреда - как сохранить загар после моря в домашних условиях
• Где дешево отдохнуть на море? - как недорого отдохнуть на море
• Как сохранить загар? - как сохранить загар
• Как правильно загорать в солярии первый раз - как загорать в солярии правильно первый раз