Как получить красивый и ровный загар? Загораем с пользой здоровью — как получить красивый загар

3. Чтобы избежать неравномерного загара и пятнистости кожи соблюдайте следующие правила:
— не наносите на тело духи и другие спиртосодержащие средства, они провоцируют появление на коже темных пятен;
— загорайте не лежа, а совершая неспешные прогулки по пляжу, так как в этом случае получается самый ровный и красивый загар;
— после купания вытирайте тело полотенцем насухо, причиной неровного загара могут быть капли воды, которые усиливают воздействие солнечных лучей на кожу;

Как получить красивый загар

С наступлением солнечного лета многие спешат на пляж, чтобы понежиться под золотистыми лучами солнца и обрести красивый, ровный загар тела. Нередко вместо радости ласковые и теплые лучи солнца наносят серьезный вред не только внешнему виду кожи, но и могут стать причиной серьезных недомоганий. Ожоги, пигментные пятна, ранние морщинки, веснушки и родинки — вот те безобидные неприятности, которые могут подарить нам коварные ультрафиолетовые лучи.

Чтобы долгожданное пребывание на солнце не омрачило вашей радости, а загар получился красивым и ровным, воспользуйтесь нашими советами:
1. Чтобы получить удовольствие от загара не отправляйтесь на пляж, не нанося на тело за двадцать минут до выхода из дома солнцезащитный крем от загара. Крем следует наносить на сухую кожу, особенно тщательно смажьте лицо, нос, грудь и плечи. Чем светлее кожа, тем уровень защиты крема SPF должен быть сильнее. На кожу крема необходимо наносить тонким и равномерным слоем, слишком густо и неравномерно нанесенный крем быстро нагреется, из-за чего загар получится неровным.

Hа лицо необходимо нанести тональный или просто дневной крем для лица, степень защиты которых не меньше 15 SPF. Они помогут вам не допустить появление веснушек и пигментных пятен на лице. Чтобы предупредить раннее появление морщин на коже вокруг глаз надевайте солнцезащитные очки. Также не забудьте покрасить губы специальной солнцезащитной помадой, а на волосы нанесите специальное масло для волос в виде спрея. Если волосы сухие и ломкие лучше наденьте на голову шапочку или панамку. Косметические средства обеспечивают в среднем трехчасовую защиту, старайтесь находиться на пляже не дальше этого времени. А если на пляже вы любите часто купаться, то не забудьте обновлять защитный слой кожи через каждые четыре захода в воду.

2. Для того чтобы получить бронзовый и ровный загар приучать кожу к естественным солнечным лучам надо постепенно. Сначала загорайте не больше 20 минут в день, затем время принятия солнечных ванн постепенно увеличивайте. Когда кожа привыкнет к солнечным процедурам, начинайте использовать средства для интенсивного загара. Крема для загара усиливают действие солнечных лучей, в результате чего загар получается ровным и красивым. При покупке крема обратите внимание на этикетку, некоторые крема предназначены для загара в солярии.

Они не годятся для загара под ультрафиолетовыми лучами солнца. Не увлекайтесь втиранием в тело масла, оно под влиянием солнца нагревается и начинает жечь. Нельзя употреблять для загара питательный крем, особенно содержащий гормоны. После окончания процедуры загара не забудьте ополоснуть тело теплой водой и смыть крем. После того, как протрете тело сухим полотенцем, обработайте кожу специальным бальзамом или лосьоном после загара. Это увлажнит и смягчит кожу, а также подготовит для следующей порции солнечных процедур.

3. Чтобы избежать неравномерного загара и пятнистости кожи соблюдайте следующие правила:
— не наносите на тело духи и другие спиртосодержащие средства, они провоцируют появление на коже темных пятен;
— загорайте не лежа, а совершая неспешные прогулки по пляжу, так как в этом случае получается самый ровный и красивый загар;
— после купания вытирайте тело полотенцем насухо, причиной неровного загара могут быть капли воды, которые усиливают воздействие солнечных лучей на кожу;

— на пляже и дома старайтесь держать солнцезащитные средства в холодном месте, в таком случае их действие будет более эффективным;
— все время не забывайте дома проводить пилинг скрабами, регулярный уход за кожей тела сделает вашу кожу гладкой, а на такую кожу загар ложится ровно;
— старайтесь загорать до 10 часов утра и после 16 часов вечера, солнечные лучи с 10 до 16 часов могут вызвать ожог кожи.
— кушайте больше фруктов и овощей оранжевого цвета, они содержат витамин А, который усиливает выработку пигмента меланина, влияющего на красивый оттенок кожи. Ежедневно употребляя в пищу морковь, абрикосы, оранжевые помидоры и персики, в которых содержится много витамина А можно добиться более ровного загара.

К сожалению, загорать можно не всем людям без исключения. При всех заболеваниях в острой стадии, при бронхиальной астме, гипертонии, при болезнях сердечно-сосудистой системы находиться под солнечными лучами нельзя ни в коем случае. Поэтому, прежде чем отправляться на пляж загорать, необходимо посоветоваться с врачом. Также не следует загорать тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы они могут только обгореть на солнце.

Тем людям, у кого на теле есть большое количество родинок и пигментных пятен, у кого имеются родинки диаметром более 1,5 см. нахождение под ультрафиолетовыми лучами опасно для здоровья, загар под солнцем может спровоцировать перерождение их в злокачественные опухоли. Лучший выход для них использование крема-автозагара.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник: http://meduniver.com/Medical/Dermat/kak_pravilno_zagarat_zagaraem_s_polzoi_dly_zdorovia.html

Как получить красивый загар

С наступлением летнего сезона желание выглядеть привлекательно возрастает, а красивый загар придает коже особую привлекательность. Получить его не сложно, если начать подготавливать кожу с начала сезона, а еще лучше за месяц до этого.

Загар лучше ложится на ровную, здоровую кожу, поэтому важно подойти серьезно к ее очищению и питанию. Увлажнить и очистить эпидермис можно в домашних условиях.

Увлажнение

Одними из эффективных средств для очищения и увлажнения кожи, в летний период, считаются тоники и лосьоны.

Огуречный лосьон

Сделать самостоятельно огуречный лосьон или из зеленого чая просто. Средство очистит кожу от загрязнений и освежит.

Нарезают мелко огурец. В стакан молока добавляют 3 столовые ложки мелко нарезанных огурцов и кипятят в течение 5 минут. Отвар снимают с огня, огурцы измельчают и массу процеживают. Лосьон улучшает цвет лица и увлажняет кожу. Храните его в холодильнике не более 3 дней.

Состав лосьона из зеленого чая

Перед применением лосьона из зелёного чая желательно знать, свой тип кожи. Лосьон готовится для сухой и жирной кожи с небольшими изменениями.

Смешивают две столовые ложки сухого зеленого чая и столько же 3% уксуса. Заливают смесь в сосуд из темного стекла.

Для жирной кожи добавляют к лосьону столовую ложку свежевыжатого лимонного сока.

Для сухой, столько же любого растительного масла, оливкового.

Закрывают плотно сосуд и тщательно взбалтывают. Хранят лосьон из зеленого чая в холодильнике не больше 4 дней.

Очищение

Для того чтобы загар ложился на кожу ровно и выглядел красиво, перед принятием солнечных ванн удаляют ороговевшие клетки кожи. С задачей хорошо справляются пилинг и скраб.

• Пилинг — это отшелушивание отмерших клеток фруктовыми кислотами. Используют его при любом типе кожи, противопоказаний практически нет.
• Скраб — это механическая чистка и в составе его содержатся мелкие твердые частицы плодов. Перед применением этого средства, выясняют у косметолога свой тип кожи.

Сухую или чувствительную кожу легко травмировать механической чисткой. Обладателям подобного эпидермиса лучше использовать пилинг для отшелушивания отмерших клеток.

Рецепты для очищения кожи

• Выжимают сок лимона. 2 столовых ложки сока перемешивают с таким же количеством сахара (желательно тростникового), прибавляют к смеси чайную ложку сметаны. Массу наносят на лицо или тело, попытаясь сделать максимально толстый слой. Через пятнадцать минут смывают.
• Разводят голубую глину небольшим количеством воды до состояния кашицы, добавляют столовую ложку морской соли. Средство наносят на кожу и массируют круговыми движениями. Смывают через 15 минут.
• Измельчают три таблетки аспирина, заливают чайной ложкой воды, в конце добавляют 3 ч. л. меда, перемешивают. Средство наносят на лицо, круговыми движениями, слегка массируя кожу. Смывают состав через 15 минут.
• Разрезать ягоду винограда пополам и массировать лицо, тело. Смыть через 10 минут.
• Выжимают сок из лимона, обмакивают в нем вату и проводят по массажным линиям, смывают через 10 минут.

После очищения нельзя сразу загорать, поэтому проводите процедуру очищения за несколько дней до пляжа.

Увлажнение и питание

После зимнего периода кожа требует питания и увлажнения, проявляется это шелушением или сухостью. Загар на такую кожу ложится неровным слоем с пятнами.

Покупая крем в магазине, ориентируются на его состав. Перед летним периодом выбирают средства, в которых присутствует: белый виноград, зелёный чай, огурец или экстракт чайного дерева.

Рецепты для быстрого загара

• С помидора снять кожицу, мякоть перетереть через сито. В это пюре добавить 10 капель растительного масла и одну чайную ложку крахмала, тщательно перемешать. Нанести массу на кожу и выдержать 20 минут, смыть водой.
• Желток от яйца перемешать с одной натертой на мелкой терке морковью. Нанести на кожу. Смыть через полчаса.

Чтобы, перед летним сезоном, кожа привыкла к ультрафиолету, 3-4 раза, посещают солярий (по 4 — 5 минут). Бета-каротин закрепляет загар, поэтому после солярия или перед ним выпивают стакан морковного сока.

Приобретают витамины для загара в аптеке. Капли с бета-каротином называются «Веторон», в их составе содержатся витамины С, Е. Перед применением необходима консультация у врача.

Защита для кожи

Солнце и другие неблагоприятные условия окружающей среды влияют не лучшим образом на кожу, для того чтобы избежать этих последствий пользуются защитными средствами. Например: в косметике «Nivea» присутствует крем от загара для лица, помогающий избежать появления морщин, при этом он увлажняет кожу и помогает получить красивый загар.

Приобретают крем, лосьон с солнцезащитным фактором в аптеке. Подобные средства защитят кожу от нежелательных ожогов, помогут ей равномерно загореть. Выбирая защитное средство от ультрафиолета, ориентируются на тип эпидермиса. При смуглой и нормальной коже подойдут средства от загара с USF-фильтром 20 — 35, для бледной кожи USF-фильтр должен быть выше 50.

Покупая в магазине масла для загара, обращают внимание на их защитный фактор. Например: масло «Garnier для интенсивного загара», обладает очень низким защитным фактором, он не превышает SPF-2. Обладателям светлой кожи следует применять масла с осторожностью. Пользуются ими после того, как кожа привыкнет к солнцу. Масло наносят сначала на ноги, а после принятия нескольких солнечных ванн на все тело. Нежелательно применять его для нежной кожи лица.

Источник: http://morschinnet.ru/zagar/krasivyj-zagar.html

Как получить красивый загар. Способы загара. Загар по типу кожи

Лето — эта пора, которую ждут многие. Это отпуск, море, природа. Многие девушки любят поваляться на пляже, позагорать.

Но часто воздействие солнца оставляет неприятные последствия, а именно ожоги. А так хочется получить красивый загар. Для этого следует придерживаться определенных правил.

Главные правила получения хорошего загара

Чтобы не получить неприятные последствия от загара, нужно знать:

• Лучше всего загорать в период с 5 часов до 12, а затем после 6 вечера. В это время получается лучший эффект, при этом солнце приносит только пользу, кожа не сгорит.
• Нет запретов относительно загара в другое время, но при этом лучше находится в тени. Для этого используются навесы, зонты. Ультрафиолет проникает везде, даже в тени. При этом невозможно получить ожог.
• Если есть желание поплавать в море или реке, не стоит погружаться резко в воду. Это связано с тем, что происходит резкий перепад температуры, для кожи это стрессовая ситуация. В воду следует погружаться медленно, можно перед этим смочить тело водой.
• После выхода на сушу нужно растереть остатки воды, не должно оставаться капелек, так как они представляют собой небольшую линзу, которая притягивает лучи солнца. От этого получается ожог в виде точек.
• Перед тем, как отправляться на пляж, не нужно сильно наедаться. Во время пищеварения организм забирает много влаги. А в ней человек нуждается, когда находится на солнце. Лучше легко поесть, например, полакомиться фруктами или овощами.
• Категорически не рекомендуется пить алкогольные напитки. Ведь на солнце можно расслабиться и погрузиться в сон. А так легко обгореть.
• При первых походах на пляж следует ограничить времяпровождение на солнце. Лучше позагорать меньше часа, так кожа постепенно привыкнет к ультрафиолету.
• Существует формула для хорошего загара. Она состоит в том, что нужно лежать четверть часа на спине, а затем столько же на животе. За этот промежуток времени ультрафиолет проникнет в кожу, но не окажет негативного воздействия.

Крема для загара

На сегодняшний день на полках магазинов предлагают множество разнообразных кремов для загара. Этот огромный выбор позволяет каждому человеку найти то средство, которое ему подойдет.

Считается, что масло ши является результативным средством натурального происхождения. Оно позволяет получить ровный загар, образовывает пленку защиты от лучей солнца, питает и увлажняет кожу, не дает появляться ожогам.

Лучше всего использовать средства натурального происхождения, так как от них не появится аллергическая реакция. Среди составляющих нет химических компонентов, которые на сегодня так часто используют производители для изготовления кремов, гелей.

При покупке крема нужно помнить, что сильно увлекаться им не рекомендуется. Сутра нет необходимости его использовать, а вот днем можно смазать кожу небольшим количеством. После водных процедур нужно повторно нанести крем.

Загар по типу кожи

Все средства для загара нужно покупать в соответствии типу кожи. Это позволит избавиться от ожогов на солнце.

На каждом тюбике крема можно увидеть цифры после букв SPF. Они обозначают степень защиты. Выделяют 6 типов кожи:

• Девушкам с голубыми глазами, светлой кожей и волосами нужно склониться к выбору средств с наиболее высокими показателями защиты.
• Светловолосым дамам, цвет кожи которых немного темнее, можно остановиться на более слабой защите.
  SPF15 подойдет девушкам с русыми, каштановыми волосами.
• Обладательницам смуглой кожи можно выбрать средство с более низкой защитой. Показатель при этом снижается до 6.
• А вот девушкам, у которых совсем смуглая кожа, в основном, средство защиты не потребуется.
• Негроидной расе нужно использовать только увлажняющий крем.

Помощь при солнечном ожоге

Но не всегда получается обойтись без неприятностей после солнечных ванн. Нередко можно не уследить и получить ожог. Если было замечено еще на пляже, что кожа сильно нагрелась, лучше быстро покинуть пляж. Это позволит не дать ситуации еще больше усугубиться.

После прихода домой требуется принять душ с прохладной водой. Это успокоит кожу, очистит ее от загрязненной воды. Не нужно тереть тело, лучше, если влага сама испариться.

После ожога кожа начинает болеть, влага пропадает. Чтобы снизить эти ощущения, нужно на кожу нанести любой кисломолочный продукт. Это может быть кефир или сметана. Эти продукты содержат в себе молочные бактерии. Они предотвращают испарение влаги, а кожа при этом быстрее начнет восстанавливаться.

Это первая помощь своему телу во время ожогов. Опять же, на помощь может придти масло ши, о котором уже говорилось выше. Также можно воспользоваться маслом ромашки и лаванды. Его нужно нанести на тело легким слоем.

Чтобы успокоить свое тело, следует воспользоваться ваннами с добавлением отваров с трав, винного уксуса. Также помогут компрессы. Для этого нужно добавить в 200 мл воды немного масла лаванды.

В приготовленной смеси смачивается полотенце, которое кладется на участок кожи, который получил повреждение. Компресс нужно подержать несколько часов, после чего исчезнут неприятные ощущения, вызванные ожогом.

Нельзя использовать цитрусовые масла или масла бергамота перед запланированным походом на пляж. Они добавляют чувствительности коже, поэтому она сильнее начнет воспринимать лучи солнца. Их нельзя использовать также после полученного ожога.

Большим плюсом является наличие крема с ментолом, который отлично увлажняет и успокаивает кожный покров. Он убирает напряжение, раздражение, добавляет холод по телу.

Если появился ожог, на помощь может придти алоэ. Для этого требуется несколько листьев растения. Их предварительно нужно очистить от пыли, шипов. Эти компоненты измельчаются и добавляются в кефир или сметану, которые наносят на кожу.

Также в народной медицине есть рецепт, который за короткое время восстановит кожу после повреждения. Для этого нужно добавить крахмал в прохладную воду, пока смесь не станет густой. Ее наносят на кожу на полчаса, а после этого смывают. Это поможет успокоить тело и убрать ожоги.

Но какой бы способ избавления от ожогов не был выбран, следует помнить, что парочка процедур хоть и облегчит состояние, но не избавит кожу от страданий.

После полученного ожога нельзя неделю появляться на солнце, отдыхать нужно в тени, постоянно следует смазывать кожу увлажняющими средствами. Также лучше надевать вещи из натурального материала, чтобы избавить тело от лишнего раздражения.

Загар в домашних условиях

Также можно воспользоваться интересными рецептами, которые помогут получить загар в домашних условиях. Для одного из них применяется морковная маска.

Для этого из моркови выжимается сок, который наносят на тело на четверть часа. Нужно помнить, что нанесение должно быть равномерным. В противном случае можно получить пятнистый тон кожи.

Также делают маску с кофе. Для этого в чайную ложку кофе добавляют 4 ложки воды. Полученной смесью смачивают ватный тампон, которым смазывают тело.

После четверти часа следует обмыть кожу. 2 недели повторной процедуры могут подарить красивый и ровный загар.

Источник: http://ladyliga.com/kak-poluchit-krasivyj-zagar-sposoby-zagara-zagar-po-tipu-kozhi/

Малинка

Популярная женская онлайн энциклопедия

• Отдых
• Отношения
• Бизнес
• Дом
  • Питомцы
• Сад
• Фэн-шуй
• Хобби
  • Непознанное
  • Эфирные масла
• Праздники
• Новости

Как получить красивый загар на пляже?

Пытаясь стать загорелыми, как бразильские красотки, многие девушки в первый же жаркий солнечный день бегут на пляж и лежат под солнцем как минимум 3-4 часа, поворачиваясь к нему то животом, то спиной, то боками, надеясь к вечеру увидеть шоколадный загар. Однако вместо красивого загара они получают красное, обожженное тело – и это если повезет. Некоторые умудряются сгореть до появления волдырей. Как получить красивый загар на пляже без вреда для кожи? Прислушайтесь к советам во время следующего отпуска или похода на пляж, и вы будете вознаграждены за терпение красивым бронзовым цветом кожи.

Нужно ли защищать кожу от солнца?

Многие полностью отрицают использование солнцезащитных кремов на пляже, боясь, что загар тогда вообще не «прилипнет» и время будет потрачено зря. На самом деле эти кремы защищают вас от вредного воздействия солнечных лучей и не дают «сгореть». В первые дни пребывания на солнце необходимо использовать крем с SPF индексом не менее 15-ти, если у вас от природы смуглая кожа. Для белокожих индекс должен быть выше — не менее 30-ти.

Затем, по мере того, как кожа будет привыкать к солнцу, SPF защиту можно снижать, постепенно доводя ее до нижнего уровня (4 или 8 в зависимости от типа кожи). Чем ниже защита, тем больше солнечных лучей будет поглощать ваша кожа, приобретая загар. За счет того, что вы будете снижать защиту постепенно, она не обгорит, а получится ровного, красивого загорелого цвета.

Наносите солнцезащитное средство не менее чем за 30 минут до выхода на улицу – оно должно впитаться и увлажнить кожу. Каждые два часа, а также после купания в водоеме крем необходимо наносить заново.

Сколько времени можно загорать?

Первые дни не следует пребывать на солнце более 15-20 минут в день, затем это время можно увеличить до 45 минут в день. Спустя неделю-две загорать можно уже по 2-3 часа, но при этом необходимо каждый час делать перерывы и уходить в прохладную тень на 15 минут. Помните про защитные кремы, их никто не отменял.

Время от 11 до 16 часов – не самое лучшее для загара. Солнце в эти часы особенно активно и очень легко обгореть. Загорайте утром до 11 часов и вечером после 16-17 часов. Так гораздо легче получить красивый и ровный загар без вреда для здоровья.

В облачный день придерживайтесь тех же правил, что и в солнечный. Облака не задерживают ультрафиолетовые лучи на 100%. Да и вы сами наверняка помните хоть один случай, когда вроде бы отдыхали в пасмурную погоду, но при этом умудрились загореть или даже обгореть до красноты кожи. Поэтому в такие дни также старайтесь периодически уходить в тень и не забывайте про кремы с уф-защитой. Единственное, что можно отметить, так это то, что SPF индекс у защитного крема в этот день может быть несколько меньше, чем обычно.

Что делать, если уже обгорела?

Первое, что необходимо – это сразу укрыть тело от солнца и немедленно покинуть пляж. Дома нужно принять душ, чтобы смыть с себя речную или морскую воду, аккуратно обсушить тело полотенцем, а затем нанести смягчающее или увлажняющее средство. Это может быть крем с алоэ-вера, детский питательный крем или же домашняя сметана, кефир. Наденьте свободную одежду или не надевайте вообще ничего, если есть возможность – дайте коже дышать. Периодически по мере впитывания наносите увлажняющее средство. Через 2-3 дня краснота начнет спадать.

Можно ли использовать масло для красивого загара?

В интернете да и среди подруг часто можно услышать о том, что масла помогают получить красивый, ровный, бронзовый загар. Будьте осторожны с такими рекомендациями. Любое масло, нанесенное на кожу, будет притягивать солнечные лучи еще сильнее. Оливковое, кокосовое, персиковое, миндальное – все они прекрасно увлажняют и питают, но не защищают от уф-лучей, а наоборот притягивают их, поэтому риск обгореть очень велик.

Масла можно использовать, чтобы получить красивый загар на пляже, но только тогда, когда вы уже немного подзагорели, и кожа привыкла солнцу. К тому же, их разрешается наносить только в утренние и вечерние часы загара, в середине дня при палящих лучах они могут навредить. Маслами для загара можно пользоваться только обладательницам смуглой кожи. Белокожим красавицам этого делать не следует, так как их кожа итак слишком чувствительна к солнцу.

Источник: http://malinkablog.ru/vse-dlya-krasoty/uxod-za-telom/kak-poluchit-krasivyj-zagar-na-plyazhe.html

Как получить красивый загар? Продукты для загара

Давно прошли те времена, когда бледная кожа считалась признаком аристократизма, а загар уделом крестьян, не разгибающим спины под палящим солнцем. Теперь же ситуация изменилась с точностью до наоборот. «Бледнолицые» вызывают чуть ли не жалость своим болезненным видом, зато смуглые красавцы и красавицы на пике популярности. Производители косметики не преминули воспользоваться возможностью заработать на повальном желании людей получить красивый загар и выпустили целый ряд продукции, помогающий приобрести и сохранить бронзовый оттенок кожи. В холодное время особенно популярно посещение соляриев, где можно получить красивый загар искусственным путем.

Существует еще один, малоизвестный, способ обрести красивый бронзовый оттенок кожи всего лишь благодаря употреблению в пищу определенных продуктов. Они так и называются — продукты для загара. Британские ученые даже проводили эксперимент. В течение месяца одна группа молодых девушек придерживалась особой диеты, включающей в себя продукты, богатые антиоксидантами, другая активно «жарилась» на солнце. По окончании срока эксперимента был проведен опрос среди мужского населения. Больше симпатий получила первая группа.

Продукты для загара

Вот некоторые продукты, которые в сочетании с принятием солнечных ванн помогут вам получить красивый ровный загар надолго:

• Морковь. Морковь и ее сок, благодаря содержанию бета-каротина, придает коже красивый оттенок и поможет сохранить ее эластичность и упругость. Выпивайте стакан свежевыжатого морковного сока с добавлением сливок перед походом на пляж и красивый загар вам обеспечен! Такой же эффект дает употребление в умеренном количестве свежей моркови со сливками или маслом.

• Абрикосы также богаты бета-каротином. Кроме того, в них содержатся вещества, которые способствуют выработке меланина, а также защищают кожу от негативного воздействия солнечных лучей. Дневная норма – 100-200г свежих абрикосов.

• Персики почти не отстают от абрикосов. Вещества, содержащиеся в персиках, также способствуют выработке необходимого для загара пигмента, защищают кожу от солнечных ожогов.

• Дыни , кроме витаминов группы В и бета-каротина, содержат также никоиновую и аскорбиновую кислоты. Регулярное употребление дыни как в сыром виде, так и в различных блюдах, например, летних холодных супах, обеспечит вам насыщенный красивый загар надолго.

• Помидоры содержат мощный антиоксидант – ликопин. Он способствует выработке кожей пигмента, благодаря чему она приобретает золотистый оттенок. Немаловажно то, что томаты содержат много воды, что предупреждает сухость кожи. Употребляйте этот продукт в сочетании с маслом для лучшего усвоения полезных веществ.

• Запеченные или приготовленные на пару баклажаны – не просто вкусное блюдо, но и кладезь антиоксидантов и витаминов группы В, регулярное употребление которого также предотвратит появление ранних морщин.

• Морепродукты – содержат огромное количество витаминов, ненасыщенных жирных кислот, которые увлажняют кожу и предотвращают ее преждевременное старение.

• Регулярное употребление блюд из печени стимулирует выработку меланина из-за содержащихся в ней полезных микроэлементов.

• Прием в пищу зелени, шпината, арбуза также благотворно отразится на состоянии вашей кожи.

• Соки. За одну-две недели до моря выпивайте утром натощак стакан свежего сока. Особенно полезны цитрусовые соки. Для здоровья печени полезно пить сок лимона, разбавленный с водой в равных пропорциях, с добавлением меда. Ведь довольно часто из-за нарушения работы печени на коже появляется некрасивая пигментация. Смешивание огуречного и цитрусового соков способствует снижению веса и выведению вредных токсинов из организма.

Конечно, поедая вышеперечисленные продукты для загара вы не превратитесь в знойную мулатку, но их употребление несомненно улучшит ваш загар и поможет дольше его сохранить. Постарайтесь ограничить употребление спиртных напитков, кофе, какао, шоколада, жареных блюд и копченостей. Эти продукты, наоборот, ухудшают выработку меланина. И тем более нельзя забывать о необходимых средствах защиты от солнца, соответствующих вашему типу кожи .

Источник: http://progulshica.ru/krasivyj-zagar/

• Как отдохнуть на Кипре дешево? - как на кипре недорого отдохнуть
• Как избавиться от загара на лице в домашних условиях - как избавиться от загара на лице
• Отдых в Геленджике недорого - статья на - как недорого отдохнуть в геленджике
• Как снять загар с лица / - как снять загар с лица в домашних условиях за 1 день
• Как загорать в солярии: правила и рекомендации - как загорать в солярии правильно
• Как получить правильный загар на море, 5 главных правил загара - как получить бронзовый загар на море
• Как за 10 дней добиться бронзового загара? - как добиться бронзового загара
• Как снять загар с лица - как снять загар с лица
• Как недорого добраться и отдохнуть в Черногории? - как недорого отдохнуть в черногории
• Как быстро загореть на солнце и в какое время лучше загорать - как правильно загорать на солнце чтобы загореть хорошо