Как быстро загореть на солнце и в какое время лучше загорать — как правильно загорать на солнце чтобы загореть хорошо

Рассмотрим основные народные средства, помогающие эффективно загореть:

Как правильно и в какое время лучше загорать на солнце?

Когда наступает время отпуска, каждый хочет знать о том, как правильно загорать.

Солнце в определенные часы дня имеет различную степень воздействия на человека, поэтому выбор часов для загара должен быть грамотным.

Если есть желание обрести ровный загар, при этом, не допустив перегревание организма и ожогов, стоит подойти к делу грамотно.

Не нужно забывать про использование специального крема, оказывающего протекторное воздействие на кожу. Самым лучшим решением станет время, когда солнце наименее активно – с 10 до 11 часов, а также после 16 часов.

Рассмотрим основные нюансы проведения солнечных процедур для разных типов кожи:

1. Белокожим людям, имеющим светлый эпидермис, голубые или зеленые глаза, необходимо загорать не более 30 минут подряд. Если увеличить это время – есть риск получения ожогов и раздражений по типу крапивницы.
2. Рыжий или светлый окрас волос, а также карие глаза говорят о том, что под солнцем можно находиться не более 45 минут.
3. Темные волосы в сочетании со светлой кожей позволяют получить красивый загар в течение 1 часа.
4. При условии темных волос и темной кожи, время непрерывного загорания достигает 1,5 часов.

Учитывая перечисленные нюансы, стоит отметить, что принимать солнечные ванны нельзя с 12 до 16 часов людям с любым типом кожи.

Именно в этот период солнце имеет наибольшее радиоактивное излучение. При планировании долгого нахождения на солнце у людей возникает вопрос: чем намазаться, чтобы не заработать ожогов.

Как быстро загореть: народные средства получить красивый загар

В былые времена все женщины старались тщательно скрыть свою кожу от солнца, ведь сильный загар считался признаком дурного тона.

Сегодня все изменилось: барышни любого возраста стремятся как можно быстрее получить ровный оттенок кожи. Зимой они предпочитают делать это в солярии, а летом отправляются полежать на пляже. Существуют определенные народные методы, помогающие усилить эффект.

Исследователи сделали вывод, что кожа получает равномерный оттенок благодаря присутствию в организме антиоксидантов.

Это аминокислоты, каротиноиды и жирные кислоты, содержащиеся в пище. Кроме того, е стоит забывать, что при слишком светлой коже вредно долго находиться на солнце.

Рассмотрим основные народные средства, помогающие эффективно загореть:

Как видно, правила красивого загара заключаются не только в грамотном выборе времени суток и места отдыха. Без нормализованного питания получить шоколадный оттенок кожи трудно.

Можно ли беременным загорать на солнце?

С приходом лета все хотят понежиться на солнце, не исключение составляют и беременные женщины.

В процессе воздействия солнечного света вырабатывается витамин Д, обладающий антидепрессивным свойством.

Рассмотрим главные нюансы, рекомендованные беременным при загаре:

1. Загорать можно при температуре не выше + 30 градусов. Если термометр превышает данный показатель, нахождение на солнце становится опасным для плода и мамы.
2. Лежать на пляже под прямыми лучами солнца строго запрещено. Чтобы не нанести вреда, беременные должны загорать в теньке.
3. На ранних сроках по времени лежать на пляже можно не более 3-5 минут, при этом обязательно воспользовавшись солнцезащитным кремом.

Первый триместр характеризуется развитием плода и активным формированием органов малыша, поэтому переусердствовать с теплом не стоит.
Кормящей маме солнечные ванны не противопоказаны, однако меры по защите кожи должны быть увеличены вдвое.

При кормлении в организме женщины наблюдается рост молочных желез, воздействие ультрафиолета будет способствовать делению клеток и возможному образованию опухолей.

Загорать на солнце во время месячных не рекомендуется, если они сопровождаются сильными болями. Кроме того, при наличии гинекологических заболеваний от длительного нахождения на пляже стоит отказаться.

Ознакомившись с указанной информацией, можно сделать вывод: чтобы человек не сгорел необходимо принимать солнечные процедуры до 10 утра или после 4 часов вечера. Именно так риск получения ожогов минимален, а красивый загар обеспечен.

Полезное видео

Источник: http://womans7.com/krasota/bystro-zagoret-na-solnce.html

Как правильно загорать на солнце – как быстро загореть и не обгареть

Как быстро, а самое главное правильно загорать на солнце.

Вот и настала пора летнего отдыха и отпусков, и, конечно же, загара, как доказательства хорошо проведенного отпуска. Но в погоне за загаром многие забывают о необходимой защите от солнца. Загорая, помните, что злоупотребление лучами солнца вызывает ожог кожи, тепловой и солнечный удары. Врачи также утверждают, что загар может быть стартом в появления рака и преждевременного старения кожи.

Вот несколько советов по уменьшению вреда от солнечных ванн:

1. Постепенно увеличивайте продолжительность загара. Учитывайте переносимость солнечных лучей вашей кожей. Рекомендуется начать с 5-10 минут на солнце, затем продолжить отдых в теньке. Благодаря этому у вас получится ровный загар, и кожа не будет шелушиться.

2. Также рекомендуется использование солнцезащитных кремов, которые содержат компоненты SPF и UVA. Эти компоненты блокируют ультрафиолетовые лучи на кожные покровы, причем, чем выше показатель SPF и UVA, тем лучше защита от ожогов. При выборе крема обязательно учитывайте свой фототип кожи.
ВНИМАНИЕ! Перед загаром запрещается использование кремов на основе вазелина, минеральных жиров, глицерина, а также эфирными маслами, духами.

3. Чтобы не облезть, нужно загорать в периоды, когда солнце менее активно. Это утром до 11-ти часов или после 4-х вечера. В период с 12-ти утра до 3-х вечера солнце слишком активно, в это время лучше воздержатся от загара.

4. После купания обязательно вытретесь полотенцем. Капли воды на поверхности кожи приводят к ожогам, так как фокусирую солнечный свет наподобие линз.

5. При загаре обязательно наденьте шляпу, она защитит вас от солнечного удара. Также желательно надеть солнечные очки, так как глаза чувствительны к ультрафиолету. Не читайте книги на пляже, причина все в том же ультрафиолете, которых сильно влияет на зрение.

6. Ели вы загораете лежа, нужно положить под голову что-либо, чтоб она была немного приподнята.

7. Не рекомендуется загорать натощак, а также сразу после сытного обеда. Лучше загорать спустя час после еды.

8. Утолять жажду на пляже рекомендуется напитками с кисловатым вкусом (например, вода с лимоном) или минералкой. Не рекомендую пить сильно холодные напитки, ну, конечно, если вы не хотите заболеть.
Мороженное также не рекомендуется употреблять на пляже, так как оно охлаждает полость носоглотки и рта и в следствии развивает острые респираторные заболевания.
Воздержитесь от употребления алкоголя на пляже.

9. Сон на пляже очень опасен ожогами и солнечными ударами.

10. Если случился тепловой или солнечный удар, пострадавшего необходимо перенести в тень и постараться вернуть его в чувства. Когда он придет в себя – дайте ему воды. Если возникнет необходимость – срочно вызывайте скорую медицинскую помощь.

А если хотите по настоящему загореть, я вам могу предложить съездить например на отдых в оаэ. Страна находится на берегу Персидского залива , почти рядом с экватором :). Погода изумительная, так что загореть получится довольно быстро и комфортно!
Отличного вам загара!

Источник: http://pavlyxa.ru/poleznye-sovety/kak-pravilno-zagorat-na-solnce-kak-bystro-zagoret-i-ne-obgaret.html

Как хорошо загореть на солнце и как сделать это правильно

С приходом долгожданной летней поры мы с радостью убираем в шкаф все зимние вещи и надеваем шорты, футболки и шлёпанцы. А в выходные или просто в свободное от важных дел время, взяв с собой плавки или купальник и покрывала для лежания, мы отправляемся на пляж, чтобы поваляться на горячем песочке, побездельничать, искупаться, а также для того, чтобы наша кожа приобрела красивый и ровный бронзовый оттенок. Но, к сожалению, нередки случаи, когда, не зная несколько важных правил или пренебрегая ими, мы сгораем и получаем солнечные ожоги. Это выражается в покрасневшей коже и болезненных ощущениях. Тут уже речи не только о красивом загаре, но и вообще о предстоящих походах на пляж быть не может. А всё потому, что нужно задаваться вопросом не только о том, как хорошо загореть на солнце, но и о том, как сделать это правильно. Именно этой теме и посвящена данная статья.

Для того что избежать ненужных и порой даже опасных последствий пребывания на пляже, нужно всего лишь соблюсти несколько важных рекомендаций на тему того, как хорошо загореть на солнце. Тогда вы не только приятно проведете время на пляже, но и станете обладателем кожи приятного золотистого оттенка.

Начать стоит с того, чтобы определиться – можно ли загорать на солнце конкретно вам? Дело в том, что есть несколько категорий людей, которым находиться на солнце, мягко говоря, не рекомендуется. Это люди с белой кожей, пигмент которой невосприимчив к солнечному загару. Также это те, у кого большое количество родинок на теле. Есть и люди с какими-либо кожными заболеваниями, или те, у которых просто аллергия на солнце.

Если вы относите себя к одной из вышеперечисленных категорий, то вам лучше воздержаться от загорания на пляже и по возможности оградить себя от воздействия прямых солнечных лучей.

Если же вы из тех, кому загорать на вредно, а полезно, то следующие советы именно для вас.

1. Самое благоприятное для загара время – это промежуток с 8 до 11 часов утра и после 17 часов вечера. В это время загар наиболее интенсивный, а солнце наименее опасно. Самое же «травмоопасное» время под солнцем – это промежуток с 12 до 15 часов дня. В это время солнечные лучи набирают максимальную свою мощь, и происходит наибольшее число солнечных ожогов.
2. Не ходите загорать натощак или только что поев. Лучше всего выждать примерно час после приёма пищи и только потом отправляться на пляж. В меню лучше включить что-нибудь солёное, а также морковь, персики, дыню, абрикосы – продукты, содержащие каротин, благоприятное для загара вещество.
3. В процессе загорания пейте как можно больше воды и воздержитесь от употребления алкоголя.
4. Находясь на солнце, обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки. Также можно накрасить губы бесцветной гипоаллергенной губной помадой, чтобы предупредить их солнечный ожог.
5. На пляже как можно больше ходите босиком.
6. Категорически воздержитесь ото сна! Иначе можно очень сильно обгореть и попасть в больницу.
7. Загорать лучше всего, находясь вблизи источника воды – озера, реки, моря. Впрочем, не стоит забывать и о том, что возле воды и в воде усиливается и вероятность обгореть.
8. Купаться первое время лучше всего, прикрыв полотенцем или футболкой спину и плечи.
9. После купания сразу обтирайтесь полотенцем.
10. Есть ещё один очень полезный и приятный вариант того, как хорошо загореть на солнце: на пляже просто поиграйте в волейбол, футбол или любую другую активную игру – вы удивитесь тому, как быстро вы загорите!
11. Также важно знать, сколько можно загорать на солнце: время загара нужно увеличивать постепенно – от 10 минут и до 2 часов в день и не более 20 минут подряд, делая 30-ти минутные перерывы.
12. Время от времени увлажняйте кожу водой.
13. Используйте солнцезащитные кремы и масла.
14. После того, как вы пришли с пляжа, примите прохладный душ с гелем.
15. Выйдя из душа, можете намазать тело детским маслом — оно отлично увлажняет кожу и питает её полезными веществами.

Помимо полезных советов, есть и несколько важных предостережений:

1. Перед принятием солнечных ванн не пользуйтесь дезодорантом, одеколоном, туалетной водой, лосьоном и т.п. Эти спиртосодержащие вещества обезжиривают кожу и усугубляют воздействие ультрафиолета.
2. Воздержитесь от использования косметики. После загара ни в коем случае нельзя пользоваться скрабом, т.к. делая это, вы снимаете защитный слой кожи.

Это, пожалуй, основные правила для обеспечения красивого и равномерного загара. Обязательно применяйте эти рекомендации на практике. Ведь важно не только знать, как хорошо загореть на солнце, но и делать это с умом.

Источник: http://autogear.ru/article/951/20/kak-horosho-zagoret-na-solntse-i-kak-sdelat-eto-pravilno/

Как правильно загорать на солнце чтобы не обгореть

Как только начался бархатный сезон, миллионы отдыхающих мечтают попасть в теплые края. Конечно, помимо ласкового теплого моря путешественник может насладиться и солнцем, с которым надо быть осторожным, ведь в пик своей активности оно может причинить серьезный вред.

Солнечные лучи могут вызвать тепловой удар, ожог или даже стать потенциальной причиной онкологических заболеваний, если беспечно относиться к коварным солнечным лучам.

Если вы хотите узнать как правильно загорать на солнце чтобы не сгореть, вам непременно будет интересна наша статья

Правила правильного загара

Первый важный момент — время максимальной солнечной активности, это с 10 утра до 16 вечера. Желательно в этот период и вовсе воздержаться от загара, так как можно сгореть в считанные минуты, особенно это касается людей со светлой чувствительной кожей.

Для идеального загара, необходимо преодолеть свою лень и встать с кровати пораньше, чтобы быть на пляже хотя бы часам к восьми.

Загорать надо постепенно, поэтому для первого раза будет достаточно 5-10 минуток в день, далее можно увеличивать время принятия солнечных ванн до двух часов за сутки в течение одной и двух недель, это зависит от Вашего типа кожи.

Еще один важный момент — во время прогулки до пляжа и обратно, а также в процессе купания мы также загораем. Порой вблизи водоема этот процесс происходит особенно интенсивно, поэтому опасность сгореть повышается. Следует в первое время на отдыхе не раздеваться полностью. Например, купаться сначала можно в футболке, которая защитит от ожога спину и плечи. Спустя некоторое время, когда кожа привыкнет к солнечному воздействию, можно переодеться в купальник или плавки.

Как было сказано ранее, близость к воде увеличивает скорость загара. Все просто: вода отражает солнечные лучи и поэтому воздействие их усиливается. Если не вытереться сразу насухо полотенцем после купания, также можно сгореть, ведь капельки воды на коже как маленькие линзы, провоцируют усиленное поглощение ультрафиолета. Желательно вообще воздержаться от загара вблизи кромки пляжа в первые дни на море. Не рекомендуется высыхание естественным способом.

Все эти несложные правила гарантируют равномерный и стойкий загар, а также помогут минимизировать вред солнца на организм. Безусловно, это показаться несколько утомительным для кого-то, ведь так хочется как можно быстрее на пляже нежиться полдня на солнышке. Но тут и подстерегает опасность, ведь потом благодаря своему нетерпению оставшийся отпуск мучиться с ожогами или аллергической сыпью, которая внезапно появилась на теле. Знание правил загара защитит вас от всех этих неприятностей.

• Лучше загорать до 10 утра и после 4 часов дня;
• Первый раз следует загорать не более 10 минут;
• Следует насухо вытереться после выхода из воды;
• Первые 2-3 дня следует загорать подальше от воды.

Крем для загара

Помимо кожи тела, от солнечных лучей надо оберегать лицо, глаза, волосы. Лицо поможет защитить специально подобранный крем, декоративная косметика при посещении пляжа совсем не подходит. Важные составляющие пляжного комфортного пляжного отдыха – головной убор, желательно с широкими полями и
солнцезащитные очки.

Солнцезащитный крем дает нам возможность получить равномерный и красивый загар, предохраняет от ожога, способствует увлажнению кожи. Независимо от типа вашей кожи, в первые пребывания на солнце лучше использовать солнцезащитный крем с наибольшей степенью защиты.

Загар для проблемной кожи

Как загорать людям, имеющим некоторые особенности, например аллергия на солнечные лучи или многочисленные родинки по всему телу. К сожалению, им вообще нельзя загорать. Возможно, это звучит несколько строго, но последствия, которые могут возникнуть в результате контакта с солнечным воздействием, могут намного печальнее и суровее. Лучше вернуться из отпуска незагорелым, чем заболеть раком кожи. Люди с проблемной кожей должны воздержаться и от визита в солярий. В нашу современность, есть и альтернативные средства загару — автозагар.

Солнце противопоказано при лечении определенными лекарствами – специалист должен вас проинформировать на этот счет.

Что делать если вы сгорели?

Если же вы все-таки сгорели по каким-либо причинами, необходимо сразу же воспользоваться специальной эмульсией от ожогов или сливками. Такое средство можно наносить ежедневно вечером, после каждого сеанса загара. Это поможет сделать загар стойким, защитит кожу от раздражения, появления аллергических реакций.

Заключение

Хороший красивый загар обусловлен только разумным подходом к приему солнечных ванн. Запомните, что за 3 дня загореть нельзя – за это время можно только сгореть, получив при этом вред для организма и плохое настроение. Чтобы загар радовал Вас и долго держался, на море нужно пробыть хотя бы две недели (а для светлокожих людей – примерно месяц). Счастливого Вам отдыха!

Источник: http://gdld.ru/kak-pravilno-zagorat-pravila-krasivoj-kozhi/

Как правильно и в какое время лучше загорать на солнце: эффективные советы

После долгой зимы, с наступлением теплой погоды многие женщины начинают готовиться к летнему сезону.

Многие люди берут отпуск в летние месяца. В жаркий период они желают отдохнуть от обыденной жизни, и получить красивый загар, съездив на курорт.

Не все знают основные правила, как и в какие часы можно находиться под ярким солнцем, а в какие нельзя.

Солнце воздействует на кожу человека в разной степени, в определенное время суток.

Чтобы получить ровный и красивый загар, и не получить ожога кожи, необходимо относиться правильно к выбору времени для загара.

Перед каждой процедурой, необходимо наносить специальные солнцезащитные крема для кожи. Чтобы избежать ожогов.

Самым оптимальным и благоприятным временем проведения под солнцем послужат утренние часы с 8-10, и последующие после 18 часов. В этот период оно имеет наименьшую активность.

Рассмотрим в таблице, сколько разрешается быть под солнцем людям, с разным типом кожи:

Не рекомендуется людям находиться под активными лучами солнца в обеденные часы с 12-16 часов. В это время лучи светят ярко, выражая радиоактивность.

Если пришлось загорать именно в эти часы дня, нельзя забывать наносить солнцезащитный или смягчающий спрей, или крем на все части тела.

Как быстро загореть: народные средства получить красивый загар

В современное время все барышни считаются привлекательными и красивыми, если тело имеет загар. Зимой они посещают солярии, что стоит немалых денег.

В летний сезон, особенно девушек чаще встретить на пляже. Чтобы получить загар до шоколадного цвета, имеются секреты использования народных средств.

Рассмотрим список необходимых продуктов, которые помогают выполнять правила красивого загара:

Свежевыжатый сок из моркови. Полезно перед пляжем выпить половину стакана полезного сока, чтобы кожа приобрела коричневатый оттенок.

За счет входящего в состав моркови бета-каротина, эпидермис принимает без солнца темный окрас.

Важно! Беременным девушкам необходимо быть крайне осторожными в жаркое время года, чтобы не получить серьезных последствий.

Лучше спрятаться в затененном месте и придерживаться полезных рекомендаций, чтобы кожа приобрела золотистый или шоколадный окрас.

Полезное видео

Источник: http://ladykisa.com/otdyh/krasivo-zagoret-na-solnce-vremja-sekrety.html

• Горизонтальный солярий - как правильно загорать - солярий горизонтальный как загорать
• Как недорого отдохнуть в Санкт-Петербурге - как недорого отдохнуть в питере
• Где можно недорого отдохнуть в Италии? - как недорого отдохнуть в италии
• Как получить быстрый и красивый загар в солярии - все самое интересное на - как получить быстрый загар
• Как получить бронзовый загар у моря, в солярии, с использованием автозагара - как получить бронзовый загар на солнце
• Моментальный загар - как делается моментальный загар
• Где в Турции можно недорого отдохнуть? | Мир вокруг нас | - как недорого отдохнуть в турции
• Как правильно загорать на пляже: голышом или в купальнике? - как правильно загорать на пляже
• Как правильно загорать на солнце? Правила правильного загара - как правильно загорать на солнце
• Как убрать красноту после загара | - как убрать красноту после загара