Как получить бронзовый загар у моря, в солярии, с использованием автозагара — как получить бронзовый загар на солнце

Преимущественно требуется от 8 до 12 процедур, чтобы получить шоколадный оттенок кожи. Все зависит от исходного оттенка. Людям с белой кожей максимум удастся получить только золотистый загар из-за низкого уровня меланина в организме. Смуглый тип кожи загорает быстрее и удается получить бронзовый оттенок за 6-8 процедур.

Как получить бронзовый загар у моря, в солярии, с использованием автозагара

Красивое загорелое тело мечта многих современных людей. При этом не каждый знает, как правильно загорать, чтобы избежать солнечных ожогов, пигментации и злокачественных новообразований на коже. Самое главное тщательно готовиться к отдыху и четко соблюдать правила безопасного загара. Далее более подробно рассмотрим, как получить бронзовый загар у моря и в солярии.

Как получить бронзовый загар на солнце

Летом проще получить кожу бронзового оттенка. Лучше загорать на пляже в теплых краях. Также загар хорошо ложится у любого водоема из-за способности ультрафиолетовых лучей отбиваться от зеркальных поверхностей. В зимний период можно сходить в солярий.

Основные правила равномерного загара:

• Обязательно нужно готовить тело за несколько дней до загара. Снимаем верхний слой омертвевших клеток с помощью процедуры пилинга.
• Чтобы избежать солнечных ожогов, нужно использовать качественные солнцезащитные кремы.
• Для ускорения загара можно использовать средства, которые притягивают ультрафиолет. При этом такие методы подходят только для смуглой кожи.
• Загорать нужно постепенно, начиная с 20 минут в сутки и доводя время пребывания на солнце до 2 часов.
• Загорают только в утренние или вечерние часы.
• После загара обязательно наносим на тело средства с витаминами и минералами. Можно использовать специальные средства, которые закрепляют загар.

За сколько дней можно получить бронзовый загар

Как получить красивый бронзовый оттенок кожи?

Все зависит от интенсивности ультрафиолета, типа кожи и соблюдения правил безопасного загара. Лучше загорать у водоемов из-за способности ультрафиолетовых лучей отбиваться от зеркальных поверхностей. Если нет возможности отдыхать на море, то всегда можно пойти в солярий.

За сколько дней можно получить бронзовый загар у моря

Люди, которые загорали на море, имеют преимущественно шоколадный или бронзовый оттенок кожи. В первую очередь наблюдается более высокая солнечная активность у моря. Кроме того, ультрафиолет обладает способностью отражаться от воды. Получить насыщенный бронзовый оттенок кожи можно за 10-14 дней. Все зависит от типа кожи. Людям со смуглой кожей удается загореть за неделю.

Как получить бронзовый загар в солярии

Как правильно загорать в солярии, чтобы получить бронзовый оттенок кожи?

Преимущественно требуется от 8 до 12 процедур, чтобы получить шоколадный оттенок кожи. Все зависит от исходного оттенка. Людям с белой кожей максимум удастся получить только золотистый загар из-за низкого уровня меланина в организме. Смуглый тип кожи загорает быстрее и удается получить бронзовый оттенок за 6-8 процедур.

Использование автозагара

Если не удается загореть на солнце или в солярии, то всегда можно воспользоваться специальными магазинными средствами. Автозагар содержит вещества, которые при взаимодействии с молекулами кожи закрашивает ее в нужный оттенок. Получить бронзовый загар удается уже через 5 часов после нанесения средства на кожу. Загар может держаться от 3 дней до 2 недель. Все зависит от производителя и типа автозагара. Такие средства преимущественно содержат натуральные и безопасные компоненты, практически не имеют противопоказаний, поэтому подходят для всех типов кожи.

Советы по получению бронзового загара

Для того чтобы получить равномерный загар, нужно тщательно готовиться и соблюдать простые рекомендации, которые представлены далее.

Подготовка кожи для получения бронзового загара

Для получения красивого загара нужно правильно готовить кожу, следуя простым советам:

• Очищаем верхний слой эпидермиса от омертвевших клеток. Можно сделать процедуру химического пилинга за неделю до загара или очистить кожу домашними средствами.
• Удаляем нежелательные волосы за неделю до загара, чтобы кожа успела восстановиться.
• Нужно подобрать качественный солнцезащитный крем, чтобы избежать солнечных ожогов.
• Людям с адаптированной смуглой кожей можно использовать средства для протягивания ультрафиолета и ускорения синтеза меланина в организме. Можно воспользоваться растительными маслами, например, оливковым или кокосовым.
• В ежедневный рацион нужно включить продукты с бета каротином, витаминами А, Е и С. Они помогут ускорить загар без дефектов.

На солнце

• Находясь на солнце, обязательно нужно использовать крем для загара, который одновременно активизирует производство меланина и защищает кожу от солнечных ожогов. Преимущественно такие кремы нужно наносить после каждого контакта с водой. Можно использовать обычные растительные масла, которые обладают способностью привлекать ультрафиолет.
• При этом загорать можно только до 10 часов утра или после 16 часов вечера, чтобы не обгореть. Начинаем с 20 минут в сутки, чтобы кожа успела адаптироваться к интенсивному ультрафиолету.
• После загара на кожу наносим средства, которые закрепляют цвет и поддерживают упругость тканей.
• Чтобы сохранить загар, противопоказаны горячие ванны, бани и пилинг.

В солярии

В солярии удается загореть быстрее из-за большой интенсивности ультрафиолетовых ламп.

• Продолжительность первого сеанса не должна превышать 3 минут, чтобы исключить возможные побочные эффекты в будущем.
• Ходить в солярий можно два раза в неделю без вреда для здоровья.
• Для получения бронзового оттенка достаточно будет от 8 до 12 процедур. Все зависит от исходного оттенка кожи.
• Обязательным является использование солнцезащитных средств, чтобы избежать ожогов и злокачественных новообразований.
• Для смуглой кожи можно использовать средства, которые ускоряют загар.

Бронзовый загар для белокожих

Практически невозможно получить белокожим бронзовый загар. Из-за дефицита меланина в организме белая кожа не может получить насыщенный шоколадный или бронзовый оттенок. Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами приводит к покраснению кожных покровов, появлению веснушек и родинок. В лучшем случае удается получить золотистый оттенок кожи. Людям с белой кожей рекомендуется использовать автозагар.

Как ухаживать за кожей после загара

Для того чтобы надолго сохранить бронзовый загар, следует придерживаться простых правил:

Источник: http://zagarplus.ru/sunburn/bronzovyj-zagar

Как загорать на солнце. Как получить красивый быстрый загар?

Каждая девушка мечтает получить от долгожданных летних деньков красивый, темнее чем обычно, ровный загар. Для того чтобы это осуществить необходимо соблюдать важные и не сложные, но такие необходимые основные правила пребывания взрослых и детей на солнце.
Это не прихоть, а верный способ, который поможет всегда выглядеть на 100 баллов.
Очень важно, не только получить красивый и бронзовый оттенок кожи, но и сохранить свое здоровье. Если вы хотите стать обладательницей шикарного загара, то первое, что вам нужно сделать перед тем как отправится загорать на солнце — подготовить кожу.

Поэтому необходимо провести все процедуры, которые помогут получить классный загар в самые короткие сроки.

Основные правила для красивого загара

Всегда помните о том, что не будет красивого загара, если вы просто придете на пляж, ляжете на песок и проспите три часа под палящим солнцем.
Первый шаг на пути к равномерному и красивому загару — пилинг. Именно от него зависит как будет выглядеть кожа до загара. Пилигн отлично снимет омертвевшие частички кожи и подготовит ее к восприятию загара. Лучше обработать кожный покров за 2 — 3 дня до долгожданного отпуска, чтобы она успела восстановиться, и у вас не было нежелательной пигментации, которая только испортит внешний вид. Кроме этого после правильного пиллинга загар будет ложится ровно, красиво и аккуратно.

Второй шаг на пути к красивейшему летнем загару- постепенное увеличение активного времени пребывания на солнце. Никакого «солнечного фанатизма». Необходимо первый раз, когда вы выходите на солнце, ограничиться десятью минутами пребывания на пляже, в последующее разы постепенно необходимо добавлять время пребывания, если нет аллергии на солнце, только так результат будет стойким и положительным.

Следующее правило, третье, гласит, что нельзя загорать на солнце более 2 – 2,5 часов. Многие этого правила не соблюдают, игнорируют, а очень зря. То есть, третий шаг на пути к красивому загару это стойкая защита кожи. Нельзя выходить на солнце, не обработав перед этим кожу защитным средством. Это не значит, что вы от этого средства не будете вообще загорать, вы просто не получите ожогов. Такие косметические и ухаживающие средства отлично защищают кожу лица и тела от вредного излучения и не допускают ожогов.

Правило номер четыре. Какой бы прекрасной ни была ваша прическа, необходимо защищать голову от солнца, это может быть кепка, бандана или оригинальная и практичная шляпа с узкими или широкими полями. Головной убор защищает ваши волосы от выгорания и выпадения.

Как загорать на солнце?

Правило номер шесть заключается в движении. Не нужно быть на пляже морскими котиками, которым даже лень перевернуться с боку на бок. Для красивого ровного загара всему телу необходимо движение. Для этого можно бегать, плавать, гулять вдоль берега, играть в подвижные игры, а не просто валяться на песке, уткнувшись носом в полотенце. Движение позволяет загару ложиться ровно и проникнуть во все уголки тела. Если нельзя загорать на солнце — загорайте в солярии.

Правило номер семь. За время пребывания на солнце наш организм теряет большое количество жидкости именно поэтому, когда вы пребываете на солнце, вы должны пить достаточное количество воды, чистой, обычной питьевой воды, ни в коем случае не пиво и не другой алкоголь. Потому что пьющие алкоголь люди вместе с красивым ровным загаром приобретают рыхлые, свисающие бочка и дряблую кожу.
Правило восемь. Идеальное время для загара — период до одиннадцати утра и после шестнадцати часов дня.
Правило номер девять. Категорически запрещается перед выходом на солнце пользоваться духами и разной другой парфюмерией, чтобы избежать ожогов.

Источник: http://www.ladykiss.ru/krasota/kak-zagorat-na-solnce-kak-poluchit-krasivyj-bystryj-zagar.html

Загар

Автор: корреспондент журнала Мурана Марина Малышева
Опубликовано в журналe Мурана 21 Июля 2010 в номере ‘5’ 2010, Спорт, ты — жизнь!

Ещё прошлым летом модные девушки не могли себе позволить вдоволь насладиться солнцем, ведь его лучи портили самый модный оттенок кожи – цвет молока.

Но солнце и лето снова отвоевали свои позиции, позвав модников на пляж за хорошим бронзовым загаром.

Солнце — источник витамина D, который необходим нам для жизни. Без витамина D организм бы не воспринимал кальций и фосфор. Кости и мышцы без солнечного света стали бы хрупкими и слабыми. Доказано, что при достаточном количестве витамина D в организме, можно было бы избежать половины случаев перелома костей и сократить боли в суставах и мышцах. Без солнца невозможно было бы дышать. Органы, отвечающие за обмен веществ и кровообращение, не могут работать без ультрафиолетовых лучей.

Солнце помогает бороться с простудными заболеваниями и болезнями кожи – экземой, псориазом, угревой сыпью.

Пребывание на солнце – мощный антидепрессант. 20 минут солнечных ванн успокоить расшатавшиеся нервы и снять многодневную усталость.

Как получить красивый, ровный загар на солнце и не сгореть? Как помочь своей коже справиться с непривычным объёмом солнечных лучей?

Мурана спешит поделиться рецептом идеального загара!

Загар на солнце: правила поведения

Предотвратить солнечные ожоги и сохранить кожу здоровой поможет соблюдение нескольких правил:

Красивый и здоровый загар на солнце не приобретается за один день. К солнечным лучам надо привыкнуть, чтобы прямой контакт с ними перестал быть стрессом для кожи.

Избегайте нахождения на открытом солнце с 11 до 15 часов дня. В это время его лучи наиболее опасны для вашей кожи.

После купания вытирайтесь полотенцем. Тонкий слой воды, образовывающийся на коже, превращается в линзу, увеличивающую эффективность воздействия солнечных лучей.

Не загорайте сразу после бритья или эпиляции. Повреждённая кожа более уязвима и восприимчива к загару на солнце. Риск получения солнечного ожога возрастает в несколько раз.

Самый красивый и ровный загар можно получить, загорая в тени. Процент ультрафиолета в тени не превышает 65%, что помогает сохранить кожу здоровой, а вам гарантирует загар, который продержится гораздо дольше, чем полученный под прямыми солнечными лучами.

Время, проведённое на солнце, лучше сократить до 2 часов. Более длительные солнечные ванны вместо красивого загара могут обеспечить ожоги и плохое самочувствие. Светлокожим людям, при отдыхе в местах с активным солнцем, лучше вообще первый день избегать контактов с его прямыми лучами. Для смуглокожих людей время адаптации может быть сокращено до нескольких часов.

Крем для загара

Пользуйтесь защитными средствами, но помните — любой даже самый хороший крем для загара эффективно действует не более 30 минут. Наносите крем или масло для загара не менее чем за 15 минут до выхода на солнце и обновляйте каждый раз после купания.

Диета для загара

Хороший загар зависит не только от интенсивности солнца и времени, проведённого на пляже. Содержимое вашего стола тоже играет немаловажную роль. Одни продукты стимулируют выработку меланина – пигмента коричневого цвета, который мы и называем загаром, а другие, наоборот, препятствуют его образованию.

Ешьте дыни и персики! Арбузы, дыни, персики и абрикосы помогают коже вырабатывать меланин. Абрикосы сделают загар более насыщенным и ярким, а персики защитят кожу от ультрафиолетового излучения и ожогов.

Всего 300-400 грамм дыни на пляже не только доставят удовольствие и освежат, но и сделают загар более ровным.

Не хуже солнцезащитного крема от солнечных ожогов предохраняют помидоры. Они повышают устойчивость кожи к солнечному излучению, снимая возможные неприятные последствия от длительного пребывания на солнце. Помидоры можно не только есть, но делать из них маски – это усилит оздоровительный эффект.

Несколько морковок или стакан морковного сока с утра – полезное для загара дополнение к завтраку. Кроме того, что Бета-каротин откладывается в коже и придаёт ей шоколадный оттенок, свободные радикалы, содержащиеся в моркови, активизируют естественную защиту кожи от солнечных ожогов. Защитить кожу также помогут кислоты омега-3, содержащиеся в сёмге, форели и скумбрии.

Ешьте больше цитрусовых фруктов – витамин С помогает коже защититься от ожогов после загара и препятствует преждевременному старению.

Стойкий шоколадный загар

Более стойким загар сделает всеми любимый арбуз. Вещества, содержащиеся в его сочной мякоти, не только поддерживают правильный водный баланс в организме, но и способствуют выработке меланина.

Картофель также помогает сохранить тёмный оттенок кожи, а если разнообразить меню печенью и шпинатом, то загар продержится ещё дольше.

Любителям чего-нибудь поострее в летний рацион можно добавить хрен – он поможет избежать пигментации и старения кожи от солнечных лучей.

А вот вино, соль и шоколад, наоборот, препятствуют выработке меланина, замедляя приобретение желанного хорошего загара. Из рациона следует исключить жареную и копчёную пищу, а также маринованные овощи.

Несколько недель такой диеты не только поспособствуют приобретению желанного и модного бронзового загара, но и помогут похудеть.

Источник: http://murana.ru/articles/health/cure/sunburn.html

Как получить бронзовый загар на солнце

Кто из нас не хотел бы получить красивый бронзовый загар, который делает кожу ровной и сияющей. Но загорать тоже нужно с умом, ведь полежать под палящим солнцем мало для получения желаемого цвета. А если не соблюдать правила безопасности, то солнечные лучи и вовсе могут принести проблемы со здоровьем.

Потемнение кожи — это защитная реакция организма на ультрафиолет. При его влиянии выделяется меланин, который предотвращает разрушение ДНК. Вместе с этим на теле формируется загар.

Как долго можно загорать и в какое время?

Загар приносит не только вред, в виде ожогов и перегрева, но и пользу. Оздоровиться на пляже и одновременно получить красивую кожу можно, если точно соблюдать время.

Активность солнечных лучей в зависимости от времени суток:

1. Высокая активность

Высокое влияние ультрафиолета наблюдается с 12.00 до 16.00. В зависимости от региона эти показатели могут смещаться на 1-2 часа. Начиная с 12.00, а лучше немного раньше, стоит уйти в помещение или в тень. Крем от загара вас не спасет, если будете лежать под прямыми лучами солнца, так как в жару хватает 20 минут, чтобы сгореть.

В обед воздействие ультрафиолета максимально разрушительно для кожи. Запускаются процессы старения из-за разрушения коллагена. Также возникает риск возникновения рака и новообразований. Бронзовый загар в таких условиях не получишь.

2. Средняя активность

Средняя активность наблюдается с 10.00 до 12.00 и с 16.00 до 17.00. Это нормальное время для загара, но стоит строго пользоваться солнцезащитными средствами. Для людей с проблемами здоровья, например пережившим появление добро- или злокачественных образований, такое время также опасно. Кроме того, стоит воздержаться от загара при повышенной температуре, варикозном расширении вен, аутоиммунных заболеваниях.

3. Низкая активность

Наименьшая активность наблюдается утром с 7.00 до 10.00 и вечером с 17.00 до 20.00. Это идеальное время для принятия солнечных ванн. Загорать можно безопасно, не волнуясь о своем организме. Именно в этот период достигается желаемый бронзовый оттенок.

Оптимальная длительность пребывания на солнце зависит от цветотипа внешности. Существует общее правило для всех людей: чем светлее у вас волосы и кожа, тем меньше вам можно находиться на солнце. Таким образом, людям с белой кожей и светлыми волосами нужно находиться на пляже 30-40 минут. Если у вас смуглая кожа и темные волосы — до 1,5 часа.

Как получить бронзовый цвет кожи?

Секрет такого загара — это постепенное накопление меланина. Нельзя резко пойти на пляж и лежать там до последнего, иначе вы добьетесь только ожогов. Тогда о бронзовом оттенке можно забыть.

Еще до начала отпуска на море выходите на улицу, гуляйте, загорайте по мере возможности. Если у вас частный дом, то адаптировать тело к солнцу еще проще. Можно выходить во двор в купальнике и понемногу загорать. Основные правила получения бронзового загара:

1. Не проводите целый день на пляже. Под прямыми лучами солнца можно лежать во время малой и средней активности ультрафиолетового излучения. Если не можете уйти с пляжа, то переместитесь в тень и нанесите крем с уровнем защиты 40 или 50 SPF. После каждого купания его необходимо обновлять.
2. Начинайте с небольшого количества времени, проведенного на солнце. По мере проявления темного пигмента увеличивайте этот период.
3. Часто купайтесь в воде. Она способствует возникновению загара, особенно морская.
4. Уровень защиты в креме также стоит снижать по мере потемнения кожи. Когда загар станет уже практически бронзовым, используйте крем с более низким уровнем защиты, например, 25 SPF.

Основная проблема загорающих — это достижение ровного оттенка. В некоторых местах он может быть более интенсивным, что зависит от положения тела по отношению к солнцу. Именно поэтому лечь в одной позе и ждать ровного загара бессмысленно. Чтобы он одинаково проявился на коже, нужно двигаться и часто плавать.

Ни в коем случае нельзя засыпать на пляже. Вы не почувствуете тот момент, когда кожа начнет сгорать на солнце. Вам может стать плохо от сильного перегрева. После посещения пляжа обязателен душ. Кожа под влиянием соли обезвоживается, поэтому стоит нанести специальный крем после загара.

Питание во время отдыха на курорте

Для получения бронзового загара мало просто сходить на пляж. Ваша кожа может приобрести другой цвет, например, коричневый или пепельный. Это зависит от типа внешности. Если вы хотите именно красивый бронзовый, то стоит употреблять в пищу некоторые продукты. Большую пользу принесут свежие овощи и фрукты с повышенным содержанием витаминов А, Е, С. Они не только сделать кожу здоровее, но и придадут ей бронзовый цвет.

Особенно выделяют овощи и фрукты оранжевого цвета: тыква, ананасы, морковь, апельсины, мандарины, персики, дыня. В них содержится бета-каротин, который окрашивает пигмент в ровный рыжеватый оттенок. Кроме того, помогает сохранять кожу увлажненной и защищенной от преждевременного старения. Лично я обожаю морковный смузи и летом это обязательный элемент моего завтрака. Однако учтите, чтобы бета-каротин усвоился, надо его сочетать с жирами. Я лично смешиваю морковь, сливки и воду, иногда добавляю яблоко.

Во время отдыха лучше замените мясо рыбой. Морепродукты предотвращают сухость и шелушение кожи. И не забывайте про воду, так как солнце сильно иссушивает организм. Чтобы чувствовать себя хорошо на пляже, во время отпуска я ежедневно выпиваю около 2 литров чистой воды. Обратите внимание, что вода с лимоном — это уже не та вода, что нужна организму, чай и кофе тоже не считаются.

Что делать, если вы обгорели?

Иногда в погоне за идеальным загаром можно переусердствовать и обгореть. Это случалось и со мной, особенно раньше, когда я пыталась загореть в максимально сжатые сроки. В таких случаях, разумеется, стоит воздержаться от загара на некоторое время и всегда ходить в одежде, хорошо закрывающей тело. На Кипре сильное солнце, и у меня чаще всего обгорают плечи и нос, поэтому я стараюсь брать на отдых майки с рукавом и всегда ношу солнцезащитный крем для лица, наношу его, как только чувствую, что кожа на носу стала сухой.

На сам участок нанесите заживляющий крем, я использую Пантенол. И пейте как можно больше воды, то есть к обычным 2 литрам прибавьте хотя бы еще 1 литр. Есть множество бабушкиных способов, например, нанесение сметаны на ожог, но лично я доверяю специальным средствам намного больше.

Подытожим

Итак, чтобы получить бронзовый загар надо:

1. Загорать порционно, лучше всего до 12.00 или после 16.00.
2. Пользоваться солнцезащитным кремом.
3. Плавать и двигаться.
4. Пить воду, есть фрукты и овощи, содержащие бета-каротин.

Не стоит относиться к бронзовому загару как к самоцели отдыха. Ведь вы приехали на прекрасный остров Кипр, и пусть загар станет лишь приятным дополнением к ярким приключениям!

Источник: http://cyprusfortravellers.net/review/lichnii-opit-kak-poluchit-bronzovyy-zagar

Как получить равномерный загар и не сгореть на солнце

Начался всеми любимый и долгожданный сезон отпусков, моря, песчаных пляжей, вкусных фруктов и солнечных ванн. Всем хочется нежиться на солнышке, и неважно где: на белом песчаном пляже на берегу лазурного моря или на зеленом газоне на даче. Но все ли знают, как правильно загорать, чтобы не облезнуть на следующий день, проведя бессонную ночь в увлажняющем креме? Независимо от того, где вы решили получить загар, читайте наши советы! 😉

Несмотря на то, что солнце оказывает на нас полезное действие (повышает уровень серотонина, стимулирует выработку витамина D, укрепляет иммунитет), все же у него есть и минусы: риск заработать ожог, постареть раньше времени или получить рак кожи. Но все минусы можно свести к нулю, соблюдая простые правила приема солнечных ванн.

Правило 1: не забывайте про солнцезащитный крем

Казалось бы, об этом знают все. Однако как выбрать тот, который действительно будет защищать вашу кожу? Разные кремы оказывают разный уровень защиты, который обозначается индексом SPF.

От уровня SPF (sun protection factor) зависит эффективность противостояния УФ-излучению кожи, обработанной кремом. Например, если ваш крем с индексом SPF-20, вы можете получить дозу ультрафиолета без вреда для здоровья в 20 раз больше, чем без применения защитного средства. SPF защищает кожу только от УФ-лучей группы В, которые как раз и опасны для нашего здоровья.

На упаковках защитных средств SPF обычно колеблется от 2 до 50. Чтобы знать, какой уровень подойдет именно вам, важно определить тип своей кожи. Не пугайтесь, это очень просто. Ученые выделяют 6 фототипов, читайте описания и ищите соответствия:

1 фототип: люди со светлыми волосами, светлой кожей и светлыми глазами. Представители этого типа чаще всего обгорают солнце. Рекомендуется находиться на солнце не больше 15 минут без защиты, подойдут кремы с SPF-30 и выше.

2фототип: люди с русыми или рыжими волосами, серыми глазами и светлой кожей, часто с веснушками. Рекомендуемое время на солнце: 20 — 30 минут; кремы с SPF-20, а затем — минимум SPF-10.

3 фототип: люди с темными волосами, карими глазами, смуглой кожей. Рекомендуемое время на солнце: до 40 минут без дополнительной защиты. Для профилактики ожогов во время загара нужно использовать кремы с SPF-15 только приехав на отдых, и SPF-6 — через три-четыре дня.

4 фототип: брюнеты с темными глазами и смуглой кожей. Такие люди чаще всего не страдают от солнечных лучей, но для профилактики лучше использовать крем с SPF-8.

5 и 6 фототип: люди с очень смуглой (вплоть до черной) кожей. Могут проводить много времени на солнце без защиты и обходиться только увлажняющими средствами.

Определили свой фототип? Отлично! Однако важно знать правила нанесения солнцезащитного крема:

1. Наносить за 20 минут до приема солнечных ванн.

2. Не забывать наносить крем повторно по инструкции.

Правило 2: загорайте постепенно

Если бы все было так просто: провел несколько часов на солнце и сразу получил желанный загар на целый год! Но даже не мечтайте об этом. Как показывает практика, приверженцы этого метода чаще всего мучаются от негативных последствий в солнечных ожогов.

Темный пигмент, который придает нашей коже смуглый цвет, называется меланин. Но кроме придания цвета кожи, у него есть другая важная функция — он является защитным механизмом, который оберегает кожу от УФ-лучей! Меланин создает вокруг клеток кожи своеобразный защитный барьер, рассеивающий опасные UVB-лучи. Именно поэтому важно накапливать меланин постепенно: загорайте в первый день в течение 10-15 минут до обеда, и 15-20 после. Для положительного эффекта добавляйте каждый день по 10 минут, не давая коже краснеть на солнце.

Правило 3: подготовьте кожу к загару

Перед солнечными ваннами важно очистить кожу от загрязнений и омертвевших клеток. Так ей будет проще накапливать меланин. Сделать это можно с помощью мягких скрабов, мочалки или отшелушивающей перчатки. Но не усердствуйте. Достаточно очищать кожу таким образом раз в неделю-полторы.

Правило 4: не находитесь на солнце в середине дня

Чем больше прямых солнечных лучей попадает на кожу, тем больше ультрафиолета она получает. Максимум излучения приходится на время с 10:00 до 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться. Выходите в это время на улицу в легкой одежде с длинным рукавом.

Безопаснее всего загорать до 10 утра и вечером после 16:00.

Правило 5: защищайте организм изнутри

Не пугайтесь, для этого не нужно есть солнцезащитный крем. Для этого существуют продукты, которые помогают снизить негативное воздействие УФ-лучей за счет высокого содержания антиоксидантов. Итак, что это за продукты:

• жирная рыба, которая богата омега-3: скумбрия, тунец, семга, лосось.
• красные и оранжевые овощи и фрукты: помидоры, перец, апельсины, абрикосы
• любые виды капусты: брокколи, листовая, цветная
• чаи: зеленый и черный

Кроме того, есть продукты, которые наоборот могут усилить негативное влияние солнца на кожу. Например йогурт, сыр или цельное молоко.

Правило 6: знайте меру

Дело в том, что нет смысла загорать целый день, так как организм перестает вырабатывать меланин после 2-3 часов пребывания на солнце. Так что 4-5 часов на солнце не придадут вам шоколадный или бронзовый загар, а только увеличат риск повреждения кожи.

Правило 7: позаботьтесь о коже после загара

Если хотите сохранить загар на более долгое время, не забывайте увлажнять кожу после солнечных ванн. Это важно делать, потому что организм относится к избытку меланина как к звоночку, сигнализирующему о повреждении кожи. Именно поэтому он стремится поскорее избавиться от верхнего загорелого слоя, делая его более сухим. Так организму было проще избавиться от поврежденных клеток и отшелушить их.

Используйте увлажняющие кремы и лосьоны и повремените со скрабами и грубыми мочалками.

Ну вот, пожалуй, основные правила, которые обеспечат вам идеальный загар!

Источник: http://ee-travel.ru/blog/kak-poluchit-ravnomernyj-zagar-i-ne-sgoret-na-solnce

• Моментальный загар - как делается моментальный загар
• Где в Турции можно недорого отдохнуть? | Мир вокруг нас | - как недорого отдохнуть в турции
• Как правильно загорать на пляже: голышом или в купальнике? - как правильно загорать на пляже
• Как правильно загорать на солнце? Правила правильного загара - как правильно загорать на солнце
• Как убрать красноту после загара | - как убрать красноту после загара
• Как недорого и комфортно отдохнуть на море; статья об отдыхе в России (Отдых летом) - как недорого отдохнуть на море в россии
• Как правильно загорать в солярии вертикальном - солярий как правильно загорать в вертикальном солярии
• Как правильно загорать людям со светлой кожей - как правильно загорать на море со светлой кожей
• Как загорать в солярии правильно и безопасно - как загорать в солярии
• Как сохранить загар после моря надолго в домашних условиях без вреда - как сохранить загар после моря в домашних условиях