Как перестать бояться летать на самолете: простые советы — как перестать бояться летать на самолете

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как перестать бояться летать. Вам станут известны способы, помогающие справиться с этой фобией. Вы узнаете, по каким причинам она развивается. Вам станут известны характерные проявления страха полета.

Боюсь летать на самолете, что делать?

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как перестать бояться летать. Вам станут известны способы, помогающие справиться с этой фобией. Вы узнаете, по каким причинам она развивается. Вам станут известны характерные проявления страха полета.

Причины возникновения боязни

Если Вам свойственна фраза «боюсь летать на самолете», то, наверняка, в Вашей жизни произошли какие-то события, которые повлияли на развитие аэрофобии.

К основным факторам относят.

1. Наследственность. Человек на подсознательном уровне боится даже вида и звука самолетов. Данный страх передается от предков, которые столкнулись с первыми летающими аппаратами.
2. Предрасположенность к любым фобиям, повышенная тревожность также могут влиять на возникновение аэрофобии. Человек начинает нервничать, как только покидает зону своего комфорта, начинает паниковать.
3. Страх может возникать под влиянием просмотров фильмов — катастроф или новостей о крушении самолета. Чаще всего такому возникновению фобии подвержены люди с повышенной впечатлительностью.
4. Большинство людей, которые ранее не летали, пугает страх неизвестности.
5. Стопроцентной причиной возникновения аэрофобии является пережитое крушение самолета или личное присутствие вблизи от катастрофы.

Основные проявления

1. Человеку становится очень страшно, когда приближается время полета.
2. Перед тем, как садиться в самолет, человек с фобией старается принять седативное средство, антидепрессанты и даже выпить алкоголь.
3. Когда совершается взлет и посадка такой человек буквально вжимается в кресло, у него потеют ладони, цепенеют пальцы.
4. Во время полета сознание человека с фобией сосредоточено на звуках, доносящихся из двигателей. Взор сосредотачивается на моторах, если их видно в иллюминаторе.
5. Когда попадает в зону турбулентности, прощается с жизнью.
6. Складывается впечатление, что улыбчивая стюардесса что-то скрывает.

Возможные последствия

Если человек панически боится летать, но при этом ничего не делает со своей боязнью, могут возникнуть проблемы невротического характера.

1. Перед полетом он не способен расслабиться, его мучает бессонница, ночные кошмары.
2. Человек в нестабильном психическом состоянии может срываться на своих близких, что приводит к проблемам в семье.
3. Если аэрофоб скрывает наличие своих страхов, переживает все внутри — это приводит к развитию гипертонии, патологиям сердечно-сосудистой системы и даже к инфаркту.
4. Если полет продиктован профессиональной деятельностью, то попытки его отсрочить могут повлиять на карьерный рост и вообще на увольнение.

Советы, как побороть фобию

1. Попробуйте выяснить, как можно больше информации об авиатехнике. Так Вы сможете понять, что именно ждет впереди. Кроме того, можно поинтересоваться статистическими данными. Узнать, что именно самолеты являются самым безопасным видом транспорта. Понять, что турбулентность не представляет собой опасность.
2. Нужно предварительно готовиться к предстоящему полету. Дело в том, что большинство людей пугает именно смена обстановки или присутствие непривычных условий. Если же человек заранее все планирует, психологически себя подготавливает, то гораздо легче переносит полет. Приблизительно за неделю необходимо задуматься над тем, какие вещи взять с собой в путешествие, выписать список на листке бумаги. Собираясь в дорогу, складываться строго в соответствии с данным списком. Также рекомендуется написать перечень дел, которые нужно выполнить до того, как сесть в самолет.
3. Важно заранее прибывать в аэропорт. Спешка — повод для лишнего стресса.
4. Оденьте наушники, включите музыку, попробуйте расслабиться перед непосредственным вылетом.
5. Нельзя зацикливаться на самолете, предстоящем полете. Лучше подумать о чем-то хорошем. Когда человек все время думает о том, что ему предстоит тяжелый и опасный полет, то сознательно программирует себя на плохое. Страх еще больше усугубляется.
6. Постарайтесь себя замотивировать. Хорошо, если в пункте назначения Вас ждут родственники или какое-то важное событие. Перед полетом найдите себе повод, зачем именно нужно лететь.
7. Осознайте то, что не только Вы боитесь перелетов, тревожность испытывает очень много людей. При этом сотни тысяч людей ежедневно совершают перелет.
8. Когда находитесь в зале ожидания аэропорта, порадуйте себя чем-то необычным, чем-то таким, что давно хотели, но жалели денег.
9. Перед тем, как отправляться в полет было бы неплохо помолиться. Так Вы сможете снизить свою тревожность и попросите у Бога защиты.
10. Садясь на свои места в самолете, постарайтесь всем своим видом показывать спокойствие. Улыбайтесь, попробуйте познакомиться с рядом сидящим пассажиром, настройте себя на положительный полет.

Помощь профессионала

Если Вам знакома фраза «боюсь летать, но ничего не могу с собой поделать», то пришло время обратиться к специалисту.

1. Постарайтесь найти хорошего психолога. Отлично, если у него будет опыт в лечении именно аэрофобии.
2. Будьте готовы к тому, что впереди курс психотерапии. Лечение будет также включать в себя применение авиасимуляторов, что даст возможность привыкнуть к перелетам, используя виртуальные тренажеры.
3. Если Вам предстоит срочный полет, то доктор сможет подобрать правильные медикаменты. Однако, отказываться от всего курса терапии не стоит.
4. Если возникает необходимость применять медикаменты, то назначаются противотревожные и седативные препараты, которые снимают судороги и спазмы в мышцах, а также тормозят нервные импульсы.

Теперь Вы знаете, как не бояться летать. Используйте рекомендации, предложенные в данной статье, чтоб жизнь стала легче, особенно, если Вы часто или по долгу работы вынуждены перемещаться на самолете.

Источник: http://psycho4you.ru/lichnost/strahi/kak-perestat-boyatsya-letat-na-samolete

Действенные советы, как перестать бояться летать на самолете

Многих людей интересует ответ на вопрос, как перестать бояться летать на самолете. Этот страх называется аэрофобией. Такая фобия является подвидом акрофобии — панической боязни высоты. Этому страху подвержены от 15 до 20% людей, вынужденных летать на самолетах. Авиафобия может проявиться в любое время, она может быть врожденной и приобретенной.

Что такое болезнь летать?

Боязнь летать на самолете была обнаружена на самых ранних этапах развития авиационной техники. Она проявляется как панический иррациональный страх, во время полета или при одной только мысли о нем.

Как возникает боязнь?

Наиболее популярные причины появления фобии:

• Боязнь авиакатастрофы.
• Нарушения в работе вестибулярного аппарата.
• Клаустрофобия.
• Страх реакции собственного организма на полет.

Особенности

Эта фобия имеет широкое распространение по причине популярности авиаперелетов. Ежегодно на самолетах летает около 5 миллиардов людей. Отличительной особенностью болезни является иррациональность восприятия полета человеком. Существует большое количество статистических данных, доказывающих научно, почему не надо бояться летать на самолете, объясняющих, что это самый безопасный вид транспорта. Но это не помогает и люди вопреки логике, страдают аэрофобией.

Интересные факты

• От аэрофобии можно излечиться самостоятельно.
• Многие аэрофобы летают на самолетах вопреки страху.
• Около 20% людей страдают боязнью полетов.

Как бороться с боязнью летать

Виртуальный полет

Для тех, кто хочет победить страх полета на самолете, существуют особые тренинги, на которых производится погружение в виртуальную реальность. В этой реальности человек знакомится с устройством самолета, там моделируются различные ситуации, постепенно аэрофоб привыкает и страх уходит. С 2007 года такие тренинги доступны в России. Этот способ борьбы со страхом очень эффективен, результативность более 90 %. Стоимость одного курса около 15000 рублей

Выбор самых безопасных авиакомпаний

Еще один способ как перебороть страх летать на самолете – смотреть рейтинг самых безопасных авиакомпаний и делать выбор в пользу лучших фирм. Выбирая для полета такие рейсы, человек чувствует себя более уверенно.

Успокоительные препараты

Многие аэрофобы спрашивают: «Как не бояться летать на самолете, советы психолога мне не помогают?». Выпейте немного успокоительного, благо сейчас рынок переполнен огромным ассортиментом таких средств.

Вынужденный сон

Используйте снотворное или попробуйте уснуть самостоятельно. Перелеты значительно легче переносятся во сне. Приучить свой организм к быстрому засыпанию в полете — это отличный способ, как перестать бояться летать.

Самовнушение и правильная мотивация

До начала полета внушайте себе, что ваши страхи не могут повлиять на полет. Переживания пассажира никак не связаны с работой двигателя и не могут сделать пилота менее внимательным. Единственный, кто страдает от таких переживаний – это сам пассажир.

Талисманы, обереги, счастливые места

Верующим и суеверным людям легче переносить полеты. Им помогает уверенность в том, что они никак не могут повлиять на ситуацию. Бронирование мест под счастливым номером, использование талисманов, приметов на удачу – все это хорошо разгружает психику и помогает справиться с волнением.

Медитация и правильное дыхание

Можно использовать восточные духовные практики. Хорошо помогает медитация и постановка правильного дыхания.

Отвлекающие занятия

Хороший способ не думать об опасности – думать о других вещах. Возьмите с собой в самолет книгу, плеер, компьютер, посмотрите фильм во время полета. Если это не помогает, то попробуйте пообщаться с соседями по салону.

Помощь психолога

Главное понять, почему не стоит бояться летать на самолете, в этом вам поможет хороший психолог, который выявит истинную причину ваших страхов, поспособствует ее устранению.

Как не бояться летать на самолете советы:

Вопрос: Я боюсь летать на самолете, что делать?

Ответ: Попробуйте самые простые методы, хорошо помогает сон во время полета или отвлекающие занятия, посмотрите фильм или поиграйте в любимую игру.

Вопрос: Я очень боюсь летать на самолете, что делать? При попытке полететь у меня случился припадок.

Ответ: Вам нужно обратиться к врачу, не предпринимайте никаких действий без надзора специалиста. Вероятно, вам назначат какие-либо успокоительные средства.

Вопрос: Подскажите, боятся ли стюардессы летать, ощущение страха во время полета – это нормально?

Ответ: Да, стюардессы боятся летать, как и большинство нормальных людей. Небольшое ощущение волнения перед полетом – это совершенно нормально.

Источник: http://strahifobii.ru/dejstvennye-sovety-kak-perestat-boyatsya-letat-na-samolete/

Как перестать бояться летать на самолете

1. Почему не надо бояться смерти
2. Социофобия или как перестать бояться людей
3. Навстречу звездам или как стать знаменитым

К данной статье еще нет комментариев. Оставьте комментарий первым.

Источник: http://kladvsebe.ru/zdorove/izbavlenie-ot-aerofobii-ili-kak-ne-boyatsya-samoletov.html

Как перестать бояться летать на самолетах?

Жизнь современных деловых людей бывает связана с постоянными перелетами, поэтому тем, кто говорит про себя – боюсь летать, приходится очень сложно. От ответа на вопрос как перестать бояться летать на самолетах может зависеть их бизнес и карьера.

Почему не надо бояться летать на самолете?

В детстве многие девочки мечтают работать стюардессами, а мальчики – летчиками. Однако проходит время, и страх полетов – аэрофобия – просыпается примерно у 30% людей. Чтобы объяснить страдающим от аэрофобии почему не стоит бояться летать на самолете, следует сначала обратиться к рациональной статистике, согласно которой шанс попасть в авиакатастрофу равен 0,00001 процента. От некачественных продуктов, алкоголя и от автомобильных аварий люди гибнут намного чаще, но боятся почему-то именно летать.

Как перестать бояться летать?

Страдающий аэрофобией человек задолго до посадки на самолет начинает испытывать нервозность и физический дискомфорт – проблемы с дыханием, спазмы мышц, приливы крови к голове, озноб, повышенное потоотделение. В самолете страдающий человек обычно или просит защиты у Бога, или пытается «отключиться» с помощью алкоголя. Между тем психологи предлагают вполне реальную программу, направленную на излечение от аэрофобии.

Источник: http://kak-bog.ru/kak-perestat-boyatsya-letat-na-samoletah

Как не бояться летать на самолете

Оперативность перемещения из одного пункта в другой – главная причина, по которой многие выбирают перелеты. При этом львиная часть пассажиров чувствуют себя неловко на борту, а 15% людей и вовсе панически боятся летать на самолете. Что делать в такой ситуации, как решить проблему?

Если ваша профессия связана с частыми перелетами, но каждый рейс для вас проходит как на иголках, пора найти способ перестать бояться. Мы расскажем вам, как побороть страх летать на самолете.

Аэрофобия: симптомы и причины

Вы еще не знаете, как называется боязнь летать на самолете? Аэрофобия – это страх полетов на различных летательных аппаратах вне зависимости от их конструкции. Это может быть отдельное психологическое отклонение, либо следствие клаустрофобии (страха закрытых помещений) или акрофобии (страха высоты).

Главный симптом аэрофобии – это нервное напряжение, которое появляется за несколько дней или часов до рейса. В тяжелых случаях симптомом аэрофобии является полный отказ человека от полетов. На борту у таких пассажиров наблюдается учащенный пульс, сбивчивое дыхание, повышенная потливость, напряжение в мышцах, мысли о возможной авиакатастрофе и другие ненормальные реакции.

Если вы ищете способ, как избавиться от аэрофобии, стоит начать с выяснения причин этого страха. Среди наиболее распространенных причин, по которым вы боитесь летать на самолете:

• Стрессовые ситуации, пережитые на борту. Они могут быть совершенно не связаны с полетом, но пережитые негативные эмоции впоследствии ассоциируются подсознанием именно с полетами.
• Ассоциированный опыт – это появление нервного напряжения из-за панического состояния соседних пассажиров.
• Накопление страхов в течение долгого времени перед полетом может вызвать сильный приступ аэрофобии перед взлетом даже у человека, который ранее не боялся летать.

Как перестать бояться летать на самолете

Есть несколько способов, помогающих расслабиться тем, кто боится летать на самолете:

1. Прослушивание мелодичной инструментальной музыки или захватывающей остросюжетной аудиокниги в наушниках поможет отвлечься.
2. Таким же эффектом обладает решение в уме сложных математических задач (умножение двузначных чисел, например), кроссвордов или заданий из детских сборников на логику.
3. От физических проявлений (закладывания ушей, тряски) помогают мятные леденцы.

Психологические методы борьбы со страхом полетов

Поскольку аэрофобия – это продукт мозговой деятельности человека, изначально необходимо воздействовать именно на образ мыслей, связанный с полетами. Лечение аэрофобии может производиться за счет следующих методов:

• Занятия по когнитивно-поведенческой терапии – это групповые терапевтические сеансы, в ходе которых люди со схожими негативными эмоциями от полетов делятся своими переживаниями, обсуждают их детально. На такие занятия могут приглашать сотрудников авиакомпаний. Советы пилота, как не бояться летать на самолете, воспринимаются слушателями более глубоко, нежели рекомендации специалиста, не работающего в области авиаперевозок.
• Гипнотерапия – действенный способ воздействия на подсознание, позволяющий изменить ситуацию путем погружения человека в гипнотический транс и внушения адекватного отношения к полетам.
• Изучение устройства самолета поможет людям с логическим складом ума осознать, что авиалайнер – это высокотехнологичная машина с отличным уровнем безопасности.
• Консультации психиатра помогают преодолеть проявления аэрофобии, научиться контролировать свои негативные эмоции и расслабляться на борту.

Медикаменты против боязни самолетов

Если вы считаете, что психологические методы воздействия вам не помогут, либо уже поняли это на своем опыте, то стоит обратить внимание на медикаментозные седативные препараты.

Успокоительные таблетки, такие как «Персен» и «Новопассит», помогают лишь минимальному количеству паникеров. Судя по отзывам аэрофобов, более эффективным действием обладает препарат «Драмина», который нацелен на избавление от симптомов укачивания.

Большинство транквилизаторов вызывают сонливость. Если вам необходимо работать во время полета, то можно принять «Адаптол» — это «дневное» успокоительное, не влияющее на бодрость.

Перед тем, как принимать какие-либо медикаменты, обязательно посетите врача. Транквилизаторы – это сильнодействующие средства, которые могут негативно отразиться на здоровье и вызвать привыкание, поэтому их прием необходимо строго дозировать. Вообще, желательно не пить таблетки каждый раз перед полетом – лучше отдать предпочтение психологическим методикам, которые помогают бороться с корнем проблемы, а не просто исключают ее симптомы.

Специальное приложение против боязни перелетов

Приложение SkyGuru разработал профессиональный пилот Алексей Герваш. Оно собирает информацию о полете и комментирует этапы, чтобы успокоить пользователя. Помимо бесплатной версии можно приобрести платную за 1490 руб. с расширенными функциями (ссылка на приложения).

Не бойтесь летать на самолетах – они гораздо безопаснее, чем городские маршрутки и даже поезда. Приятных вам перелетов!

Источник: http://www.aviafaq.ru/useful/162-boyus-letat-na-samolete-chto-delat.html

• Как можно проверить забронированный электронный билет на самолет: по фамилии, номеру паспорта или билета? - как проверить электронный билет на самолет
• Оригами самолет схема - Оригами из бумаги - как сделать оригами самолет
• Как устроен самолёт - как устроен самолет
• Как сделать самолет из пластилина | Bom-Bom - как из пластилина сделать самолет
• Что чувствует человек когда падает самолет: что происходит с людьми при падении, во время авиакатастрофы - как падают самолеты
• Катарина Султанова - скоро самолет как бы не умирала смейся
• Как не бояться летать на самолете - как не бояться летать на самолете советы
• Можно ли вернуть невозвратный билет на самолет: как вернуть деньги - невозвратный билет на самолет как вернуть деньги
• Расположение мест в салоне самолета - как расположены места в самолете
• Абхазия готовится к открытию международного авиасообщения