Как правильно загорать — журнал Рутвет — загорать или загорать как

Не сочтите за труд внимательно прочитать инструкцию ко всем лекарственным препаратам, которые принимаете. Многие средства имеют такое побочное действие как фотосенсибилизация, иными словами, они повышают чувствительность организма к солнечному излучению.

Как правильно загорать

Чтобы отдых не омрачился неприятными последствиями, а в жертву красоте не пришлось приносить здоровье – нужно всего лишь следовать некоторым несложным правилам.

Правило первое

Не старайтесь в первый же день получить всю полагающуюся дозу ультрафиолета, начните с нескольких минут пребывания на солнце. В особенности это актуально для светлокожих людей: после подобных экспериментов вы вряд ли сможете показаться на пляже весь оставшийся отпуск.

Правило второе

Не ленитесь отправиться загорать с утра пораньше, когда солнечные лучи еще не достигли максимальной активности, ведь начиная с 11 часов вместо шоколадного оттенка вы получите серьезный ожог. Если же встать рано утром для вас подобно пытке – загорайте вечером после 16.

Правило третье

Не пренебрегайте солнцезащитными кремами: в первые дни понадобится средство с фактором защиты не меньше 50, затем – постепенно снижайте до 20. Что касается масла для интенсивного загара, его можно использовать только счастливым обладателям смуглой от природы кожи.

Правило четвертое

В начале отдыха побалуйте себя посещением бани или сауны. Это не только доставит вам удовольствие, но и поможет коже избавиться от ороговевших частичек, благодаря чему загар ляжет ровно. А от использования косметики, духов и прочей парфюмерии перед принятием солнечной ванны нужно отказаться.

Правило пятое

Не обсыхайте на солнце после купания, лучше воспользуйтесь полотенцем. Капли воды на вашей коже будут действовать по принципу своеобразных линз, преумножая воздействие ультрафиолетовых лучей. То же самое относится к любителям поплавать на надувном матрасе.

Правило шестое

Не загорайте без головного убора и солнцезащитных очков. Шляпа или косынка убережет вас от перегрева, а темные стекла – от вредного влияния ультрафиолета на глаза. И никогда не спите на пляже под палящим солнцем, вместо чудесных сновидений есть риск получить солнечный удар.

Правило седьмое

Не ограничивайте себя в жидкости. Теряя драгоценную влагу, организм требует возмещения, отсюда и жажда. Пить можно все, что угодно, кроме алкогольных и ледяных напитков – и те, и другие в жару способны существенно подпортить ваше самочувствие.

Правило восьмое

Не сочтите за труд внимательно прочитать инструкцию ко всем лекарственным препаратам, которые принимаете. Многие средства имеют такое побочное действие как фотосенсибилизация, иными словами, они повышают чувствительность организма к солнечному излучению.

И, наконец, правило девятое – последнее

Если вы имеете серьезные дерматологические проблемы, неблагоприятную наследственность в отношении онкологии, или у вас прежде возникали аллергические реакции на солнце – не загорайте совсем. Поверьте, не стоит искушать судьбу ради золотистого оттенка вашей кожи.

Источник: http://rutvet.ru/in-kak-pravil-no-zagorat-3136.html

Как правильно загорать?

За окном долгожданное лето и пляжный отдых в самом разгаре. Жаркие лучи солнца и свежий морской бриз…Что может быть приятнее? И вопрос о красивом золотистом загаре становится невероятно актуальным для каждого из нас. Ведь ухоженная женщина – это не только идеальный макияж и прическа, но и здоровая ровная кожа, которая требует внимания и заботы. Не секрет, что именно в теплый сезон она подвергается активному воздействию ультрафиолета, свойства которого далеко не всегда благотворно влияют на здоровье человека.

В ХIХ веке дамам из высшего общества считалось непозволительным иметь загар – его считали признаком низкого происхождения. Поэтому они старались поддерживать бледность кожи, защищаясь от палящих лучей солнца специальными зонтиками. К счастью, взгляды изменились, и теперь золотистый загар стал неотъемлемой частью нашей жизни и даже неким признаком ухоженности. Правильный прием солнечных ванн еще никому не приносил вреда. Но для полезного эффекта нужно знать и соблюдать общеизвестные правила. Как правильно загорать, мы поведаем в данной статье.

Секреты красивого и полезного загара

Любой коже нужно привыкнуть к ежедневному жаркому солнцу, особенно после зимних холодов. Категорически запрещается в первый же день пытаться получить от своей кожи бронзовый оттенок. Думаю, знают все, что это чревато нежелательными ожогами и онкологическими заболеваниями. Единственно правильное решение – только запастись терпением и настроить себя на постепенный загар.

Наивысший пик активности солнца – с 11 утра до 16 вечера. В идеале, для вашего же здоровья и безопасности в данное время лучше всего находиться в в затененном месте, подальше от прямых солнечных лучей. Самое безопасное время для загара утром – с 8 до 10 часов, вечером – с 16 до 19. В самом начале таких процедур под прямым солнцем разрешается находиться 10 -15 минут, постепенно увеличивая пребывание на солнце на 3–5 минут. Для появления красивого загара потребуется время, однако, кожа при этом останется здоровой и молодой.

Не стоит забывать о защите головы и глаз. Голова должна быть всегда накрыта шляпкой или панамой, чтобы не допустить теплового удара. Глаза – прикрыты очками.

Лучше не спешить окунаться в воду, как только вы попали на пляж. Сначала нужно привыкнуть к прохладной воде, немного постояв на берегу, а уже потом искупаться. Резкие перепады температуры могут стать причиной простудных заболеваний.

Также не рекомендуется подолгу лежать на одной стороне, дабы избежать ожогов и получить ровный загар. Периодически отслеживая движение солнца, вы сможете контролировать угол прямых солнечных лучей и подстраиваться под него.

Солнечные процедуры: противопоказания и ограничения

Существуют случаи, когда наслаждаться солнечными лучами нужно с особой осторожностью либо вообще отказаться от данного занятия. Людям, у которых присутствует аллергия на солнце, а также имеется большое количество родинок на коже, в первую очередь нужно позаботиться о том, как правильно загорать. В таких случаях врачи рекомендуют максимально снизить время пребывания под прямыми лучами солнца, или вовсе отказаться от загара.

Категорически запрещено находиться на пляже в период солнечной активности тем, у кого имеются заболевания кожи. На первый взгляд, это жесткий, но довольно справедливый вердикт. Ведь здоровье организма намного важнее, чем сезонный бронзовый оттенок кожи. Стоит отметить, что в подобных случаях прибегать к искусственной процедуре загара (солярий) также противопоказано.

В период лечения (приеме лекарственных средств) также необходимо снизить время солнечных ванн. Появляться на солнце рекомендуется рано утром либо ближе к вечеру. Беременным лучше отказаться от длительного пребывания на пляже, чтобы уберечь малыша. С более конкретными сроками поможет определиться лечащий врач.

Защищаем кожу или выбор крема для загара

Неотъемлемый атрибут защиты нашей кожи от ультрафиолетовых лучей – специальные кремы с фактором SPF. SPF – это индекс защиты, который варьируется от 3 до 50 и индивидуально подбирается для конкретного типа кожи. Данный индекс определяет безопасное для организма время нахождения под солнечными лучами. Для белой и чувствительной кожи необходим самый высокий SPF-фактор. Смуглая кожа прекрасно способна самостоятельно справиться с ультрафиолетовыми излучениями, поэтому для нее выбирают минимальный индекс защиты.

Определившись с типом крема, его необходимо нанести на кожу за 30 минут перед приемом солнечной ванны. Обильным слоем смазываем массажными движениями возможные проблемные участки, нос, шея, плечи, область декольте и коленки. Волосы и губы лучше покрыть специальным маслом, сохраняющим влагу. Среднестатистический солнцезащитный крем сможет сохранять защиту около трех часов. Но если в это время вы решили скупаться, тогда обязательно следует обновить кремовый слой.

Не рекомендуется использовать питательный крем, а также увлекаться втиранием масла, которое под прямыми солнечными лучами довольно быстро нагревается. Советы хоть и банальные, но все-таки явно не лишние в такую столь жаркую летнюю пору.

Источник: http://bisquit-mag.ru/health-beauty/body/kak-pravilno-zagorat.html

Загар. как правильно загорать (загарать). правила красивого загара. советы по загару

Как правильно загорать (загарать). Правила замечательного загара

Если например вы отправляетесь на море с целью получить привлекательный шоколадный загар, то нужно помнить, что солнце бывает как другом, так и врагом: взамен долгожданного загара можно получить трудности.

Вред, который вероятно будет причинен нашей коже при излишнем воздействии лучей солнца, прямо пропорционален времени нахождения на солнечных лучах.

В маленьких дозах (до 10 минут) солнце лишь легонечко раздражает кожу, вызывая нетяжелое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. При долгом воздействии лучей солнца или загаре при очень интенсивном облучении (к примеру, с 12 до 14 часов) кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает. Также, при долгом пребывании на солнечных лучах кожа не может исполнять собственные функции защиты. Она теряет гибкость, гладкость и покрывается морщинками, а при тяжёлых ожогах заканчивается терморегуляция, что, со своей стороны, ведет к солнечному удару.

Рекомендации по загару

Чтобы ваш загар были примитивным, и здоровым, воспользуйтесь нашими советами:

• Не загорайте натощак и тут же после еды. Намного лучше выполнять это через час-полтора после еды.
• Прекрасное время загара — от 9 до 11 ч утра. Не предлагается загорать в обеденное время (с 12 до 15 часов), когда солнце особенно сильно действует на покров кожи.
• В первую очередь закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под жаркими лучами солнца.
• Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем.
• Полезно перед загаром скушать чуть-чуть соленого, выпить холодный чай.
• Если есть возможность ходите без обуви.
• Если например вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть поднята.
• Во время загорания нельзя спать, не предлагается также читать.
• Не очищайте тело перед загаром мылом, не вытирайте кожу лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает покрытие для защиты кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода выполняют кожу чувствительной к лучам ультрафиолета. В результате у вас могут появиться некоторые коричневые пятна.
• С целью защиты кожи от солнечных лучей и для ее смягчения нельзя использовать минеральные жиры — вазелин, глицерин, так же как и при этом на ней появляются капельки, создающие эффект небольших собирательных линз. И это приведет к ожогу.
• Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.
• Не предлагается покрывать ногти лаком. Пускай они отдохнут и «подышат».
• Не увлекайтесь безмерно загаром: долгое пребывание на солнечных лучах, кроме потенциального убытка здоровью, убыстряет старение кожи.

Загар и автозагар. Как правильно загорать на солнечных лучах и в солярии. Как сохранить загар

Источник: http://znatprovse.ru/polezno-znat/zagar-kak-pravilno-zagorat-zagarat-pravila.html

• Как отбелить лицо после загара - как лицо отбелить после загара
• Как дёшево отдохнуть в Тайланде в 2020 году самостоятельно - секреты недорогого отдыха в Тайланде - как недорого отдохнуть в тайланде
• Как отбелить загар - как отбелить кожу после загара в домашних условиях
• Как недорого отдохнуть за границей - как недорого отдохнуть
• Как сохранить южный загар надолго? - как надолго сохранить южный загар
• Как отбелить лицо от загара — средства и проблемы - как отбелить лицо от загара
• Как отбелить кожу от загара - как отбелить кожу от загара
• Где отдохнуть в Крыму в 2017 году? - как отдохнуть в крыму недорого в 2017
• Как сохранить загар надолго - как сохранить загар надолго
• Как сохранить загар после моря надолго в домашних условиях - как сохранить загар после моря