Как правильно загорать чтобы не обгореть: простые советы — как загорать

За пару дней до поездки на море сделайте пилинг (можно домашний). Он отшелушит омертвевшие клетки и сгладит неровности кожи, в результате чего загар ляжет ровнее.

Как правильно загорать, чтобы не обгореть — простые и действенные рекомендации

Приветствую вас, друзья!

Лето, жара, отпуск. Кто не мечтает после длинной холодной зимы поймать больше солнечных лучиков и сохранить красивый бронзовый загар как можно дольше? Но почему же у одних загар держится месяцами, а у других или проходит без следа уже через неделю, или не пристает вовсе? Все-таки, как правильно загорать чтобы не обгореть? Все дело в особенностях вашей кожи. Но мы попробуем ей хоть немного помочь. Давайте научимся правильно загорать и выбирать крем для и после загара.

Ласковое солнце может быть и другом, и врагом

Солнце является главным источником витамина Д, оно служит прекрасным антидепрессантом, поднимает настроение, помогает бороться с усталостью и раздражительностью. Но злоупотребление солнечными лучами приводит к тепловым, солнечным ударам и ожогам, преждевременному старению кожи, увеличивает риск появления раковых заболеваний. Все-таки как правильно загорать? Здесь нужно помнить золотое правило – все хорошо в меру.

Правила здорового загара

Для правильного и долговременного загара воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Предварительная подготовка кожи к загару

За пару дней до поездки на море сделайте пилинг (можно домашний). Он отшелушит омертвевшие клетки и сгладит неровности кожи, в результате чего загар ляжет ровнее.

Питание для правильного загара

Загорать натощак или на полный желудок вам будет некомфортно. Оптимальным вариантом будет трапеза за час-полтора перед походом на пляж. Можно съесть немного соленого и выпить чаю, лучше зеленого. К продуктам, способствующим загару, относятся те, что содержат каротин, — морковь, персики, абрикосы. Защитить кожу от солнечных ожогов помогут продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е – яйца, рыба, морепродукты, растительные масла, орехи. Применяйте лекарственные средства с осторожностью, так как некоторые медикаменты повышают чувствительность кожи к солнечному воздействию.

Лучшее время для безопасного загара

Помните, что загорать на пляже лучше всего с 9 до 11 часов утра, либо после 17 часов вечера. Если будете загорать в самое пекло, с 11 до 16 часов, то не заметите, как очень быстро «сгорите», и придется вместо вечерней прогулки с друзьями лежать на диване, намазавшись сметаной или кефиром.

Основное правило правильного загара

Для правильного загара нужна умеренность: постепенно увеличивайте время пребывания на солнце с учетом индивидуальной переносимости солнечных лучей. Загорать лучше всего понемногу, «маленькими порциями». Тогда и загар ляжет на кожу ровным слоем, даже если у вас изначально белая кожа, и будет радовать вас долгими зимними вечерами.

Защищаем голову и глаза от палящего солнца

Пребывая под палящим солнцем, не забывайте прикрывать голову головным убором, он защитит вас от перегрева. Глаза тоже чувствительны к воздействию ультрафиолета, поэтому носите солнцезащитные очки.

Применение косметических средств для правильного загара

Перед выходом на солнце не пользуйтесь туалетной водой, духами и эфирными маслами, а также кремами на основе глицерина или вазелина. И не забывайте наносить на кожу солнцезащитные крема с высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA. Они защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Выбирайте солнцезащитный крем с учетом вашего фототипа кожи. Благо в магазине очень большой выбор солнцезащитных средств.

Правильное использование солнцезащитного крема для правильного загара

Солнцезащитный крем нужно не только правильно выбрать, но и наносить его на тело очень умело и тщательно. Вообще солнцезащитный крем наносят дома, минут за 30 до выхода, но никак не на пляже и уж точно не после того, как вы уже «сгорели». Многие из нас наносят крем только на плечи и спину. И все. А что, кожа на остальных участках тела у вас очень грубая и не нуждается в уходе? Или остальными участками тела вы будете лежать в тени? Не думаю. Так что не забывайте наносить крем и на зону подмышек, мочки ушей и шею. На волосы необходимо также нанести специальный защитный крем или специальное масло. Защитите губы гигиенической помадой.

Основные правила пребывания на пляже

• Загорая лежа, помните, что голова должна быть чуть приподнята. Поэтому, если вы загораете не на лежаке, подложите под голову небольшой импровизированный валик.
• После выхода из водоема подсушите тело полотенцем, ведь капельки воды на теле фокусируют солнечный свет подобно линзе, что может привести к ожогам.
• Не утоляйте жажду чересчур холодными и алкогольными напитками. Для этого лучше всего подойдет вода с лимоном или минералка.
• Не практикуйте сон на пляже. Если вы все-таки решили выспаться на свежем воздухе и заодно получить долгожданный загар, пусть рядом будет человек, который сможет вас разбудить и вовремя перевернет ваше принимающее солнечные ванны тело на другой бок. Ведь вряд ли соседу, загорающему неподалеку, будет дело до того, спите ли вы или находитесь в глубоком обмороке, загораете ли вы одним боком или вам нужен полноценный загар.

После пляжа

После того, как вы позагорали на пляже, дома лучше всего принять прохладный душ, что бы хоть как-то охладить нагретую за день кожу. Длительные ванны не рекомендуются, поскольку верхний слой вашей кожи очень быстро подсохнет, и вы легко потеряете тот красивый загар, к которому стремились. Не лишними будут и средства после загара. Их необходимо наносить на уже очищенную кожу легкими массирующими движениями, чтобы не навредить чувствительным слоям кожи. Эти средства помогут восстановить водный баланс вашей кожи, успокоить раздраженные участки.

Источник: http://nash-sekret.ru/kak-pravilno-zagorat.html

Как правильно загорать

Как загорать на солнце.

Чтобы хорошо чувствовать себя на солнце, получить красивый загар и при этом не испытывать плохое самочувствие после пляжа, необходимо помнить о некоторых правилах. Например, стоит помнить о том, что загорать нельзя после еды, как в общем-то и сразу после нее. Рекомендуется выждать после еды 1,5-2 часа и отправиться на пляж. Но давайте вспомним, как правильно загорать в мельчайших подробностях.

1. Выбирайте правильные часы для загорания на солнце. Это либо с 9 до 11 часов утра, либо после 15-16 часов вечера. А вот излюбленные часы для загорания большинством отдыхающих людей – с 12 до 15 часов дня – самые вредные для кожи и самочувствия;
2. Перед принятием солнечных ванн, не стоит плотно кушать, но полезно будет еще дома выпить чашку холодного чая и съесть что-то соленое, но немного;
3. Не стоит проводить на пляже слишком много времени, 1-2 часов ежедневно вполне достаточно. Если загораете не часто, то не проводите на пляже более 3 часов;
4. Не обувайтесь, когда ходите по пляжу, старайтесь ходить босиком, так загар ляжет ровнее на ножки, да и не будет сильного перегревания;
5. Пить на пляже лучше зеленый чай, н не холодный. Во время загорания в принципе нельзя пить ничего холодного и тем более – утолять жажду «горячительными» напитками;
6. Следите за своим состояние во время загорания. Организм так выматывается, что тянет в сон, но спать на пляже нельзя. Можете просто полежать, при этом так, чтобы голова была чуть приподнята.

Как подготовиться к загару.

Загорать нужно правильно, чтобы не поранить свой организм во время отдыха. Так что еще стоит отметить, как защитить себя и свой организм, свое тело от вредного воздействия солнца. Об этом должен знать и взрослый человек и ребенок:

1. Голова должна быть прикрыта: панамкой, шляпой, кепкой, банданой, да или простой майкой;
2. Всегда защищайте свои глаза солнцезащитными очками, не стоит идти на пляж, если их у вас нет;
3. Губы очень чувствительны к солнечному влиянию, потому перед тем, как получать загар, стоит смазать губы гигиенической помадой (без цвета);
4. Старайтесь не красить ногти лаком, лучше сделайте это после пляжа. Так ваши ноготочки смогут отдохнуть и получить больший доступ свежего воздуха, которого им не хватало за всю зиму;
5. Перед пляжем можно лишь ополоснуться, а вот мыться с мылом, кремом для душа и пр., не рекомендуется, так же, как и пользоваться духами и лосьонами. Эти средства обезжиривают кожу, а тонкий слой выделяемого кожей жира защищает ее от ожогов;
6. Возьмите с собой на пляж солнцезащитное средство, но не используйте в качестве защиты средства с глицерином или вазелином, что может привести к солнечным ожогам тела. Кроме того, стоит взять целый набор солнцезащитных средств с разными уровнями защиты. Если вы не планируете купаться, но нанести средство можно еще дома, а если вы хотите искупаться, а заодно позагорать, то солнцезащитное средство должно быть с собой и желательно, чтобы оно было водоустойчивым.

Как загорать в солярии.

Солярий – не хуже солнца, только для результата там нужно проводить гораздо меньше времени. И все же существуют правила того, как правильно загорать в солярии. О них вы должны знать, если часто ходите в салоны красоты для принятия «солнечных» ванн, или планируете взять абонемент на солярий. Главное, что необходимо помнить, так это правильный выбор солярия. Он должен быть чистым, доступным и сопровождаться грамотной консультацией специалиста в отношении вас. Как правильно посещать солярий именно вам зависит от типа вашей кожи, которую должен определить специалист салона красоты, а так же от типа ламп в солярии. Все это должен сопоставить специалист солярия. Вы можете сделать это сами, если в вашем городе посещать солярий – это значит купить абонемент и приходить в свободное время (т.е. без консультаций со специалистом).

1. Для начала определить свой тип кожи. Всего их 4: розово-белая (кельтская), белая (европейская), смуглая (европейская смуглая) и очень смуглая (средиземноморская). У первого типа кожи чаще всего рыжие и светлые русые волосы, у второго – каштановые или классические русые, у третьего – каштановые или темные русые, и у четвертого – каштановые или черные.
2. В салоне красоты узнайте, какой тип ламп используется в солярии, это должно храниться у них в документах. Так выделяются лампы: 80/100 W, 120 W, 160 W, 180 W. При этом есть такие особенности ламп, как процент UVB – лучей. Например, в лампах 80/100 W он может быть равен и 0,7, и 1, и 1,5, и 2,3. В лампах 120 W процент UVB – лучей может равняться и 1,4 и 2, и 2,3. В лампах 160 W процент UVB – лучей может равняться и 1, и 1,4 и 2,3 и 2,6. В лампах 180 W процент UVB – лучей может равняться и 0,9, и 2, и 2,3, и 2,6.
3. Определите самостоятельно, какое время для загара вам необходимо, чтобы не было неприятных последствий. Если у вас первый тип кожи, то посещать солярий вам нельзя категорически, а принимать солнечные ванны можно крайне редко, в безопасные часы и недолго.
4. Если у вас второй тип кожи, то при лампах в солярии 80/100 W с 0,7% можно загорать 18 минут, с 1% – 17 минут, с 1,5% – 10 минут, с 2,3 – 7 минут; при лампах в солярии 120 W с 1,4% – 9 минут, с 2% – 6 минут, с 2,3% – 5 минут; при лампах в солярии 160 W с 1% – 15 минут, с 1,4% – 8 минут, с 2,3% – 4 минуты, с 2,6% – 3 минуты; при лампах в солярии 180 W с 0,9% – 12 минут, с 2% – 3 минуты, с 2,3% – 3 минуты, с 2,6% – 3 минуты.
5. Если у вас третий тип кожи, то при лампах в солярии 80/100 W с 0,7% можно загорать 25 минут, с 1% – 22 минут, с 1,5% – 15 минут, с 2,3 – 11 минут; при лампах в солярии 120 W с 1,4% – 13 минут, с 2% – 8 минут, с 2,3% – 7 минут; при лампах в солярии 160 W с 1% – 20 минут, с 1,4% – 10 минут, с 2,3% – 6 минут, с 2,6% – 5 минут; при лампах в солярии 180 W с 0,9% – 15 минут, с 2% – 5 минут, с 2,3% – 5 минут, с 2,6% – 5 минут.
6. Если у вас четвертый тип кожи, то при лампах в солярии 80/100 W с 0,7% можно загорать 30 минут, с 1% – 25 минут, с 1,5% – 19 минут, с 2,3 – 13 минут; при лампах в солярии 120 W с 1,4% – 17 минут, с 2% – 11 минут, с 2,3% – 10 минут; при лампах в солярии 160 W с 1% – 23 минут, с 1,4% – 12 минут, с 2,3% – 10 минуты, с 2,6% – 9 минуты; при лампах в солярии 180 W с 0,9% – 19 минут, с 2% – 93 минуты, с 2,3% – 9 минуты, а при 2,6% загорать не рекомендуется.

Источник: http://kakznatok.ru/krasota-i-zdorove/kak-pravilno-zagorat/

Как загорать правильно: пять простых советов

Как и когда загорать лучше всего? В солярии или на открытом воздухе? Как обезопасить себя и сохранить смуглый оттенок надолго? Здесь вы найдете несколько простых советов, которые позволят вам загорать правильно и безопасно.

Мы всегда завидуем естественному золотому оттенку кожи, которым природа наградила некоторых людей. Мечтая иметь смуглую кожу, отправляемся на пляж. Сегодня много говорят и о пользе загара (витамин D, фосфоро — кальциевый обмен, укрепление иммунитета, выработка серотонина) и об опасности пребывания под открытым солнцем ( ожоги, ускоренное старение кожи, злокачественные новообразования). Тем не менее, можно получить золотой оттенок кожи, не рискуя своим здоровьем, просто следуя определенным советам.

• Перво-наперво, нужно точно определить к какому типу принадлежит ваша кожа, чтобы выяснить её чувствительность к ультрафиолетовому облучению.
• В соответствии с типом кожи необходимо приобрести защитный крем, а лучше и правильней несколько видов крема с разной степенью защиты, а также лосьоны после загара.
• На всякий случай нужно иметь средство от ожогов (самый оптимальный и быстродействующий вариант — это спрей пантенол).
• Далее следует избавиться от омертвелых клеток кожи — почистить её скрабом, а ещё лучше сделать глубокий пилинг, посетив сауну или турецкую баню.
• Запаситесь витамином С и Е, а также включите в ежедневный рацион морковь, персики и овощные салаты с помидорами, сдобренные оливковым маслом.
• Проверенным и довольно эффективным способом ускорения загара является прием свежевыжатого морковного сока перед сеансом.

Как обезопасить себя под открытым солнцем?

Если вы только начинаете принимать солнечные ванны, нанесите на кожу побольше солнцезащитного крема с максимальным показателем защиты SPF, который спрячет вас от опасного ультрафиолетового излучения. При использовании такого крема время загара существенно увеличится, но зато вы можете не боятся солнечных ожогов. Многие кремы для загара, имеющиеся в продаже, помогут вам получить красивый цвет кожи и одновременно обеспечить защиту от солнца.

Теперь, когда вы готовы встретиться лицом к лицу с солнцем, не боясь ожогов, следует опасаться перегрева. Поначалу не стоит находиться на солнце в течение длительного периода. Проявите немного терпения и позвольте ультрафиолету придавать вашей коже цвет за короткие промежутки времени. Начните с получаса, постепенно увеличивая периоды пребывания под палящими лучами на 10 — 15 минут. В любом случае, меланин вырабатывается за 30 -50 минут, и дальнейшее пребывание на открытом солнце бессмысленно.
Если правильно провести адаптацию, вы сможете подготовить базовый загар, который вскоре и перерастет в глубокий. С увеличением времени следует уменьшать уровень солнцезащитного крема, который применяете.

Когда лучше загорать?

Оптимальное время для загара с 10 до 12 утром, так как в эту пору солнце не в зените и его лучи рассеяны. Вечером продолжить процедуры можно только после 16 -17, а днем солнца лучше избегать.

Время года также сильно влияет на приобретение загара. В середине лета солнце, очевидно, будет суровым, так что ограничьте пребывание под палящими лучами и проводите больше времени в тени, под зонтиком или тентом. В тени тоже можно получить красивый и даже более ровный загар. Весной и ранней осенью солнце не так активно и у вас больше шансов безопасно получить необходимый цвет кожи.

Как лучше загорать?

Если вы предпочитаете загорать лежа, проследите за тем, чтобы ноги располагались всегда по направлению к солнцу. Загорая на спине, не опускайте голову, иначе шея останется белой. Почаще меняйте положение для достижения наиболее ровного загара.

Но самый качественный оттенок получается при активном отдыхе, скажем, прогулка по береговой линии в течении получаса в оба конца, очень эффективна для загара — ведь вода активно отражает солнечные лучи.

Чтобы уберечь кожу от старения и высушивания пейте больше воды — она увлажнит тело изнутри. Используйте увлажняющие спреи для той же цели снаружи.

Искупавшись, обязательно промокните тело полотенцем, чтобы избавиться от капель воды, дающих эффект линзы.

Помните, что загар проявляется в течении 2 часов. Вернувшись с пляжа обязательно примите душ и воспользуйтесь кремом или лосьоном после загара, смягчающим кожу.

Что ещё нужно помнить?

Обладателям светлой кожи, перед началом пляжного отдыха, следует подготовить кожу. Лучшим способом для этого является посещение солярия. Плюс соляриев — полный контроль над процессом. Оборудование настраивается так, что вы вряд ли получите ожоги.
Как и на пляже, в солярии нужно постепенно приучать кожу к воздействию ультрафиолета. Этот процесс займет около шести-восьми сеансов по 5 -10 минут. Для достижения наилучших результатов проводите сеансы каждые два дня. Длительное воздействие жесткого облучения в солярии опасно. Чтобы избежать облучения, следует очень аккуратно уменьшать временной интервал между каждым сеансом.
Также рекомендуется использование специальных лосьонов, которые позволяют коже быстро поглощать УФ-свет. Проще говоря, применяя лосьон для загара, вы получаете хороший, ровный загар за более короткий промежуток времени.

Как сохранить загар?

Вернувшись с моря, какое-то время не пользуйтесь отбеливающими средствами, а также воздержитесь от посещения саун и процедур отшелушивания. Можно поддержать загар посещением солярия раз в неделю. Существует доступное и хорошее народное средство — ежедневно утром и вечером протирайте кожу крепкозаваренным чёрным чаем.

Следите за диетой, употребляя достаточное количество продуктов с высоким содержанием бета — каротина (морковь, облепиха, щавель, шпинат и пр.) и исключив продукты отбеливающие кожу (огурцы, лимоны, молоко)

Выполняя эти простые рекомендации, вы сможете загорать правильно и долго восхищать всех великолепным смуглым цветом кожи!

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

Источник: http://zhenskayadolya.ru/kak-zagorat-pravilno-pyat-prostyh-sovetov/

Хотите хороший загар? Советы, как правильно загорать на солнце

Интересно

Список отличных фильмов ужасов 2019 для самых смелых зрителей

Потап и Настя поженились: первые фото со свадьбы Потапа и Насти Каменских

10 новых трендов в букетах цветов 2020-2021 фото новинки

Пора освежить это лето! Фото рецепты самых вкусных домашних лимонадов

Лето и горячие отпуска в самом разгаре, а ваше тело еще без загара или вы просто боитесь сгореть на солнце? Забудьте о солярии, самое время узнать, как загорать на солнце правильно и получить хороший загар.

Элементарные советы как нужно правильно загорать на солнце помогут вам избежать последствий, с которыми вы можете столкнуться при длительном пребывании на солнце.

Хорошего солнечного загара достигнуть довольно просто, придерживайтесь простых советов, как загорать на солнце и наслаждайтесь жарким отдыхом.

Решая загорать на солнце, определите тип кожи. Загорать на солнце светлокожим девушкам гораздо опаснее, светлая кожа склонна обгореть быстрее, чем смуглая кожа от природы.

Обладательницам светлой кожи решившим загорать на солнце, надо быть поосторожнее и больше внимания уделять состоянию кожи.

Полезные советы, как загорать на солнце и обрести красивый ровный загар

Как загорать на солнце – длительность первого сеанса

Первое правило как правильно загорать на солнце — не спешить. Загорать на солнце долго нельзя, можно сильно обгореть, или получить заболевания кожи посерьезнее. Быстрый загар как раз наиболее опасен и солнечных ожогов часто не избежать.

Первый сеанс солнечной ванны должен длиться не больше 15 минут, после чего прячьтесь в тени. Через часик можно снова выходить загорать на солнце, но опять же на 10-15 минут. Начиная со следующего дня, вы можете продлевать пребывание под прямыми лучами и загорать на солнце на 5 минут дольше.

Как загорать на солнце – не забудьте очки и панамку

Собравшись загорать на солнце, возьмите аксессуары и выберите правильную одежду. Обязательно прикройте голову от возможного солнечного удара панамкой или соломенной шляпой и не забывайте о солнцезащитных очках.

Если не хотите загореть на солнце, лучше одеть легкую и светлую одежду из натуральных тканей, полностью прикрыв тело. Выбирайте блузки с длинным рукавом, легкие брюки из льна или длинные шифоновые юбки.

Как загорать на солнце – солнцезащитные средства

Собрались загорать на солнце? Не забудьте о солнцезащитных средствах, обеспечивающих ровный хороший загар и защиту кожу от вредных солнечных лучей.

Важно наносить солнцезащитные средства, выходя загорать на солнце за 10 минут, а не так как мы привыкли видеть на пляжах, непосредственно под солнцем.

Как загорать на солнце – лучшее время для загара

Загорать на солнце лучше в определенное время, когда солнечные лучи менее опасны. Самым оптимальным и безопасным временем загорать на солнце является утреннее и послеобеденное время – до 11:00 и после 16:00.

Самое опасное время загорать на солнце считается период с 12:00 до 15:00, лучше находится в это время в тени.

Как загорать на солнце – еда и напитки

Хороший загар зависит и от того то что вы пьете и едите, пребывая на солнце. Загорать на солнце с полным желудком так же как и натощак лучше не стоит.

Пейте побольше жидкости, об алкогольных напитках забудьте. Полезными, находясь на солнце, будут напитки с кислинкой и соки желтого цвета: морковный, апельсиновый и персиковый.

Как загорать на солнце – осторожно с холодным душем

Контраст температур тоже влияет на хороший загар. Менять положение тела во время загара необходимо каждые 10 минут. Запомните простое правило — закончив загорать на солнце нельзя сразу принимать холодный душ.

Обязательно нужно охладить тело, побыв немножко в тени и только потом принимать прохладный душ. Закончив купание в прохладной воде оботритесь полотенцем, не оставляйте капли воды на теле высыхать самим.

Не забывайте заботиться о коже и после загара, загоревшее тело нуждается в хорошем увлажнении. Примите душ и нанесите на тело питательный крем или лосьон.

Загорать на солнце нужно правильно, тогда загар будет только в пользу. Возьмите на заметку простые правила, как загорать на солнце, получите хороший загар и не бойтесь обгореть на солнце.

Источник: http://ladywomans.ru/kak-zagorat-na-solntse/

Как загорать

Главное отличие популярных звезд от простых людей во внешнем виде – в всегда подтянутом ухоженном теле, белоснежной улыбке и великолепном загаре. Не удивительно, что обычные люди так стремятся быть хоть капельку похожими на звезду. И начинают с загара, который может преобразить любого, только нужно знать, как правильно загорать.

Как правильно загорать на солнце? За опытом мы обратимся к известным людям. Представляем вашему вниманию правила красивого и здорового загара.

Как загорать правильно?

Определите тип своей кожи

К первому типу относятся люди с очень светлой, покрытой веснушками, кожей и светлыми или рыжими волосами. Примером могут послужить актрисы Рене Зеллвегер, Джулиана Мур, Николь Кидман и Джиллиан Андерсон.

Николь Кидман избегает солнца, объясняя это: «Солнце делает из меня чудовище!». Актриса горда своим фарфоровым цветом кожи, и поэтому никогда не загорает. После даже недолгого пребывания на солнце ее лицо и носик покрываются крупными веснушками, напоминающими пятна!

Если у вас первый тип кожи, то загореть вам вряд ли удастся, а вот покраснеть – запросто. Вашей коже присуще фотостарение, а также угроза раковых заболеваний кожи. Не подвергайте себя солнечным пыткам! Приобретите широкополую шляпу и несите гордо аристократическую бледность, которая выглядит сказочно, если ее беречь от солнечных лучей.

Ко второму типу относятся люди с очень светлой кожей, на которой веснушки есть местами, и темными или светлыми волосами. К примеру, к ним относятся Дрю Берримор, Кэмэрон Диас, Ума Турман и Памела Андерсон.

Такие люди имеют возможность загореть, однако этот процесс будет весьма длительным и постепенным. Для них также существует угроза обгореть, однако небольшое количество веснушек и забота о коже позволят получить золотистый и не очень темный загар.

Например, Ума Турман никогда не появлялась на экранах смуглой. При этом она позволяет себе загорать, признаваясь: «Обожаю загорать обнаженной, но не забываю прихватить с собой крем для защиты от солнца».

К третьему типу относятся люди со светлой кожей, которая довольно быстро получает коричневый загар, и темными волосами. Представительницы такого типа: Кэти Холмс, Наталия Орейро, Сара Мишель Геллар, Алиса Милано. Эти актрисы могут вдоволь нежиться на пляжах. Сара Мишель Геллар редко бывает незагорелой, ведь она живет в солнечной Калифорнии.

Если ваша кожа относится к третьему типу, то защитные кремы вам показаны только вначале. На протяжении пары деньков у вас появится хороший загар. Но, несмотря на то, что ваша кожа загорает быстро, обгореть ей все же ничего не стоит. Будьте внимательны.

К четвертому типу относят людей «южных» со смуглой кожей, у которых темные глаза и волосы. К примеру: Кармен Электра, Сальма Хайек, Дженнифер Лопес, Хьянелла Нейра.

Представителям этого типа необходимо постоянное нахождение на солнце, ведь их кожа без загара принимает серый оттенок, а после солнечных ванн она становится шоколадной. И хотя обгореть ей практически невозможно, слишком много солнца вредит и такой коже – она сохнет и шелушится. Для того чтобы этих проявлений не было, достаточно применять увлажняющий крем.

Джей Ло давно для себя решила: «Кожа у меня очень сухая и чувствительная, а солнце меня старит», поэтому она пользуется исключительно автозагаром. Зато Кармен Электра говорит: «Обожаю загорать до черноты!» и ничуть этого не стыдится.

Советы по правильному загару на солнце

Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами. Для защиты очень светлой кожи применяйте солнцезащитные средства с SPF 15 и более.

Наносите их как минимум за 20 минут до выхода на улицу. До получения нормального загара следует ограничивать пребывание на солнце.

Лучший загар можно получить в движении, поэтому ходите, прыгайте, играйте в волейбол, одним словом, двигайтесь!

Наиболее безопасно загорать в тени.

Начинайте загорать постепенно увеличивая времяпребывания на солнце, начните с 10 минут и постепенно увеличьте время до часа. Лучше всего выбирать для зарага утренние часы до 11 часов дня и после 16 часов дня. Избегайте пребывания на солнце в период его наибольшей активности – с 10 до 14 часов.

До полугода деткам нежелательно нахождение под прямыми солнечными лучами, ведь их кожа слишком чувствительна. Для детской кожи нужны кремы с высоким фильтром защиты.

Не следует выходить в яркий день без солнечных очков. Однако они должны защищать от двух видов излучений (UVA, UVB). Если такая защита не обеспечивается, лучше идти без очков.

Вне пляжа одежда должна быть легкой и максимально закрытой. Когда солнце очень активно, загорайте в теньке. Там обгореть нельзя, но загар получить можно.

Защитный крем для лица должен иметь более высокий фильтр, ведь быстрее всего обгорает нос. Для закрепления загара и предотвращения шелушения кожи применяйте после увлажняющие лосьоны для тела.

Обращайте внимание на родимые пятна, родинки и веснушки. При малейшем воспалении, изменении размера или цвета нужно обратиться к врачу.

Не следует применять на солнце жирные кремы или масла. Они могут усилить ожог.

Если ваша кожа обгорела, берегите ее от новых ожогов из-за пребывания на солнце. Дайте ей зажить, ведь повторный ожог опасен.

Интересные и достоверные факты о загаре

Доза ультрафиолета, полученная за 2 недели пляжного отдыха в Турции, равна дозе, которую можно получить за год в Санкт-Петербурге;

В солярии, изобретенном еще в 70-е годы, ультрафиолетовые лучи в кожу проникают гораздо глубже. Поэтому десятиминутный сеанс в нем равен 4 часам загара на ярком солнце. Вот почему не рекомендуют первый раз в солярии загорать дольше пяти минут;

По некоторым исследованиям прием солнечных ванн утром и вечером помогает лечить рак кожи, а загар в умеренных дозах сокращает риск приобрести рак внутренних органов;

Десятиминутное пребывание на солнце каждый день обеспечивает образование в организме необходимого количества витамина D, который нужен иммунной системе, мышцам и костям;

Первые средства для автозагара появились на свет в начале 50-х годов и давали оранжевую окраску коже. Сегодня крема-автозагары обеспечивают естественный вид;

Кожа меняет окраску благодаря меланину – темному пигменту, вырабатываемому организмом в ответ на ультрафиолетовое облучение. Обычно это происходит в течение 5-7 дней после загара. Веснушки появляются из-за неравномерного распределения пигмента в коже.

Как загар вошел в моду?

В самом начале XX века благородные девушки избегали ярких солнечных лучей и прятались от них под зонтом, ведь загар украшал лишь служанок и крестьянок.

Однако в 1923 г. Коко Шанель предстала перед публикой сильно загорелой. А поскольку ее считали законодательницей моды, то все приняли загар за современное и красивое новшество. Ей стали подражать. Наличие хорошего загара зимой говорило о большом достатке и высоком статусе его обладателя.

Соблюдая приведенные выше правила, можно легко получить красивый загар на море или в любом другом месте.

Источник: http://stroiniashka.ru/kak-pravilno-zagorat-na-solnce

• Как образуется загар - как образуется загар
• Шкурный интерес: как избавиться от шелушения после загара - как избавиться от шелушения кожи после загара
• Кожа после загара - как успокоить кожу после загара
• Как убрать загар с лица: территория женских разговоров - как загар убрать с лица
• Как сохранить загар после моря: территория женских разговоров - как закрепить загар после моря
• Как выбрать крем от загара - как выбрать крем от загара
• Как недорого отдохнуть в Дубае | l; красивый блог о путешествиях - как недорого отдохнуть в дубае
• Как быстро отбелить кожу лица после загара? | Для милых дам - как отбелить кожу лица в домашних условиях от загара быстро
• Как недорого отдохнуть в Сочи? | Сочи по плану - как недорого отдохнуть в сочи отзывы
• Как быстро убрать загар с кожи – проверенные народные и другие методы - как снять загар